и для себя, наверное, не напряжно? Кугаешь что хочешь, главное в норму уложиться? А то я хожу, мечтаю о мороженке уже неделю))

@riala, конечно) можно есть в принципе все, что хотите) но не забывайте, что если вы будете есть салаты с майонезом, пельмени и бургеры, но укладываться в свою норму, качество тела будет не очень, хоть и похудеете) лучше стараться без вредностей) мороженку можно) я себе позволяю) сейчас, кстати, уже полгода ничего не считаю, на глаз знаю, сколько мне надо) позволяю себе вкусняшки) надо просто взять за правило, что 80% рациона - здоровая пища, 20% - вкусняшки) здоровый рацион - это не вареная грудка и гречка с огурцом, если что😁 почитайте, в общем, инстаграмы, которые я вам скинула) худеть можно очень вкусно!

вот спасибо! обязательно почитаю и посмотрю, уже норму свою рассчитала! 👍👍👍👍

@riala, не за что! Удачи вам!)))

а где почитать? Просто так не хочется "обабиться" после рождения ребенка. Вот не близко мне выражение "Я ребенка родила, можно и толстой быть".

а вам этот метод помог?

@riala, сейчас вам напишу ссылки на инстаграмм, там и тренировки и про питание. Я так похудела на 10 кг за полгода, без вреда для здоровья