Коллеги-мамочки, кто сидел на диете после отмены ГВ и какой результат? Просто килограммы прибежали, решила с ними бороться, Бегаю уже 2 недели ( 💪😁), Села на диету Магги (-2 кг за неделю), а еще 3 недели сидеть .. боюсь, что не сброшу больше, обычно больше всего за первую неделю сбрасывают. Совсем голодать не могу, начинает сильно болеть голова. Вечерами итак не ем. Очень хочется запретную конфетку, так мечтала о них на ГВ, но я держусь... Расскажите, как у вас? Может вдохновлюсь вашим примером и будет легче?))
Комментарии
Если кратко - дефицит калорий - это когда вы высчитываете свою норму калорий, из нее вычитаете 10-15% и кушаете так, чтобы дневную норму не превышать. Тогда будет здоровое похудение.
Я высчитала свой дефицит, и при каждом приеме пищи все взвешивала и вбивала в программу fat secret, следила, чтобы не превысить свой дефицит.
и для себя, наверное, не напряжно? Кугаешь что хочешь, главное в норму уложиться? А то я хожу, мечтаю о мороженке уже неделю))
@riala, конечно) можно есть в принципе все, что хотите) но не забывайте, что если вы будете есть салаты с майонезом, пельмени и бургеры, но укладываться в свою норму, качество тела будет не очень, хоть и похудеете) лучше стараться без вредностей) мороженку можно) я себе позволяю) сейчас, кстати, уже полгода ничего не считаю, на глаз знаю, сколько мне надо) позволяю себе вкусняшки) надо просто взять за правило, что 80% рациона - здоровая пища, 20% - вкусняшки) здоровый рацион - это не вареная грудка и гречка с огурцом, если что😁 почитайте, в общем, инстаграмы, которые я вам скинула) худеть можно очень вкусно!
вот спасибо! обязательно почитаю и посмотрю, уже норму свою рассчитала! 👍👍👍👍
Бросьте вы диету, почитайте про дефицит калорий и будет вам похудение
а где почитать? Просто так не хочется "обабиться" после рождения ребенка. Вот не близко мне выражение "Я ребенка родила, можно и толстой быть".
@riala, сейчас вам напишу ссылки на инстаграмм, там и тренировки и про питание. Я так похудела на 10 кг за полгода, без вреда для здоровья
Если вам будет что-то не понятно, пишите)