Коллеги-мамочки, кто сидел на диете после отмены ГВ и какой результат? Просто килограммы прибежали,…
Коллеги-мамочки, кто сидел на диете после отмены ГВ и какой результат? Просто килограммы прибежали, решила с ними бороться, Бегаю уже 2 недели ( 💪😁), Села на диету Магги (-2 кг за неделю), а еще 3 недели сидеть .. боюсь, что не сброшу больше, обычно больше всего за первую неделю сбрасывают. Совсем голодать не могу, начинает сильно болеть голова. Вечерами итак не ем. Очень хочется запретную конфетку, так мечтала о них на ГВ, но я держусь... Расскажите, как у вас? Может вдохновлюсь вашим примером и будет легче?))
Марина·
Мама дочки (1 год)
Бросьте вы диету, почитайте про дефицит калорий и будет вам похудение
Галина··
Мама сына-младенца
а где почитать? Просто так не хочется "обабиться" после рождения ребенка. Вот не близко мне выражение "Я ребенка родила, можно и толстой быть".
Галина··
Мама сына-младенца
а вам этот метод помог?
Марина··
Мама дочки (1 год)
сейчас вам напишу ссылки на инстаграмм, там и тренировки и про питание. Я так похудела на 10 кг за полгода, без вреда для здоровья
Марина·
Мама дочки (1 год)
https://instagram.com/nat_newbody?igshid=1ogbssshndbl4 вот по ее видео тренировалась
Марина·
Мама дочки (1 год)
https://instagram.com/lena_na_pp__?igshid=1b3x2t7d1p7os
Марина·
Мама дочки (1 год)
https://instagram.com/sunnygata?igshid=1b9cac6ca5d4b
Марина·
Мама дочки (1 год)
https://instagram.com/just_calorie?igshid=tuvsn67g3ty5
Марина·
Мама дочки (1 год)
https://instagram.com/vorobey_pp?igshid=l0ax5tvmoobu тут рецепты хорошие
Марина·
Мама дочки (1 год)
https://www.instagram.com/p/Bs7NiRbBjfD/?igshid=1ghrgdevzfnki про диеты
Галина··
Мама сына-младенца
вот спасибо! обязательно почитаю и посмотрю, уже норму свою рассчитала! 👍👍👍👍
Марина··
Мама дочки (1 год)
не за что! Удачи вам!)))
Марина·
Мама дочки (1 год)
Если кратко - дефицит калорий - это когда вы высчитываете свою норму калорий, из нее вычитаете 10-15% и кушаете так, чтобы дневную норму не превышать. Тогда будет здоровое похудение.
Я высчитала свой дефицит, и при каждом приеме пищи все взвешивала и вбивала в программу fat secret, следила, чтобы не превысить свой дефицит.
Галина··
Мама сына-младенца
и для себя, наверное, не напряжно? Кугаешь что хочешь, главное в норму уложиться? А то я хожу, мечтаю о мороженке уже неделю))
Марина··
Мама дочки (1 год)
конечно) можно есть в принципе все, что хотите) но не забывайте, что если вы будете есть салаты с майонезом, пельмени и бургеры, но укладываться в свою норму, качество тела будет не очень, хоть и похудеете) лучше стараться без вредностей) мороженку можно) я себе позволяю) сейчас, кстати, уже полгода ничего не считаю, на глаз знаю, сколько мне надо) позволяю себе вкусняшки) надо просто взять за правило, что 80% рациона - здоровая пища, 20% - вкусняшки) здоровый рацион - это не вареная грудка и гречка с огурцом, если что😁 почитайте, в общем, инстаграмы, которые я вам скинула) худеть можно очень вкусно!
Марина·
Мама дочки (1 год)
https://sunnygata.ru/programm1#rec103781990 тут можно посчитать свой дефицит
Марина·
Мама дочки (1 год)
Если вам будет что-то не понятно, пишите)