Добрый день, мамы 🌺
Кто на ГВ, посоветуйте что кушать первый месяц, блюда какие, а то в голову " что приготовить" вообще не идет.
Комментарии
Приходи в мой чат поддержки ГВ, я там регулярно делюмб меню для кормящих мам, ссылка в шапке профиля
Боже с такими советами ноги протянуть можно.. все можно по сезону. В меру.
Плов из индейки с булгуром, вместо риса. Индейка запечённая в духовке с броколли, картошкой. Горшочки в духовке с курицей, картошкой, кабачком, морковью. Картофельная запеканка с фаршем из индейки. Запечённые яблоки. Шарлотка. Куриный суп.
Вареную индейку, говядину, рыбу , гречку , думаю макароны, рис с осторожностью
Кушать восстанавливающую пищу, богатую белком и коллагеном, тёплую, питательную. Пить костные бульоны, отвар шиповника, кушать продукты богатые омегой. Посмотрите в инстаграм mamavtonuse, у неё много рецептов такой еды, а также информации по послеродовому восстановлению
Гречка с брокколи. Я делаю броколли в мультиварке на пару, потом достаю все, и закидываю гречку и эту брокером и чуть масла оливкового, и на режим каша. Получается вкусно. А мясо - филе индейки, на мелкие кусочки, потушить, добавить сметану не жирную, и так тушить. Вот получилось второе блюдо. На первое- овощной суп, в интернете посмотрите рецепт, все по разному делают.