Гречка с брокколи. Я делаю броколли в мультиварке на пару, потом достаю все, и закидываю гречку и эту брокером и чуть масла оливкового, и на режим каша. Получается вкусно. А мясо - филе индейки, на мелкие кусочки, потушить, добавить сметану не жирную, и так тушить. Вот получилось второе блюдо. На первое- овощной суп, в интернете посмотрите рецепт, все по разному делают.

Приходи в мой чат поддержки ГВ, я там регулярно делюмб меню для кормящих мам, ссылка в шапке профиля

Боже с такими советами ноги протянуть можно.. все можно по сезону. В меру.

Всё кроме соленого, жареного, жирного

Плов из индейки с булгуром, вместо риса. Индейка запечённая в духовке с броколли, картошкой. Горшочки в духовке с курицей, картошкой, кабачком, морковью. Картофельная запеканка с фаршем из индейки. Запечённые яблоки. Шарлотка. Куриный суп.

Вареную индейку, говядину, рыбу , гречку , думаю макароны, рис с осторожностью

Кушать восстанавливающую пищу, богатую белком и коллагеном, тёплую, питательную. Пить костные бульоны, отвар шиповника, кушать продукты богатые омегой. Посмотрите в инстаграм mamavtonuse, у неё много рецептов такой еды, а также информации по послеродовому восстановлению