Если вы беременны и вас замучил запор, то советую такую практику

Утром натощак пьёте тёплую воду стакан. Через 15 минут берете ещё стакан теплой воды, туда лимон и 1 стол ложку клетчатки. У меня псиллиум. Всё смешиваете и пьёте. Через 20 мин завтракаете.
Стул будет как по часам.

Старайтесь не пить натощак масло, как советуют, потому что на желчный идёт нагрузка. Клетчатка в данном случае намного лучше.
Ну и в течении дня много овощей ешьте.

Псиллиум вообще на любителя, я выпиваю сразу, пока он не разбух и не стал как кисель. Кто не любит псиллиум, попробуйте яблочную клетчатку