Про питание в марафоне...
.
Все думаю в курсе, что в марафоне "МАМА ХУДЕЕТ" 🤱 я расписываю рацион питания.
В тарифе "S" и "М" расписан самый стандартный рацион 🥗
В тарифе же "XL" я расписываю индивидуальный рацион по предпочтениям в еде🍩
.
Могу сказать точно👌, у меня худеют даже на шоколадках 🍫
Это реально так🤷‍♀️😀
.
Конечно же его не много, но он есть 😋
Знаю сама по себе, как тяжело бывает отказаться от вкусняшки, но когда все в меру, то и не страшно 😂
.
Цитирую одну из моих клиенток:
-Что то очень вы меня за мотивировали, есть шоколадки и стройнеть)))...
.
Как-то так...
Чем я это поясняю, тем что существует такой фразеологизм "Запретный плод сладок"
Лучше съесть 20 грамм шоколада, чем потом сорваться на целую шоколадку🍫
А когда организм испытывает дефицит какого либо продукта, он начинает брать это ещё в большем размере 🤦‍♀️
.
Поэтому в моем рационе и в моём принципе работы, есть всегда все продукты.... 👍
.
Самое простое в похудении это исключить любые углеводы (как делают в большинстве тренера 🤦‍♀️) А вот научить есть все и худеть, задачка не из лёгких.
Так как я ещё та тёлочка (телец), лёгкий путь не для меня 😂
.
Поэтому, УЧУ всех ЕСТЬ всё ‼️