Девочки, кто занимается с тренером в фитнес зале? Вы занимаетесь час или больше? Много ли успеваете сделать упражнений за это время? И, например, беговая дорожка или велотренажер у Вас после занятия или во время? Хочу знать перед походом в зал 🤔
Комментарии
@ulaeva_lena 😁 про что со стороны смотрится, что они на всех тренажерах бывают и все качают 😆
Тренер час, может и позаниматься минут 10 больше со мной. Беговая дорожка или любое кардио у меня 10 минут до тренировки с тренером и 10 мин после того как завершиться тренировка. Я с тренером в хороших отношениях, по этому она может позаниматься со мной даже тогда, когда я её не беру.
А, поняла, то есть час непосредственно с тренером, а разминка и завершение уже вне этого времени? Много успеваетет упражнений сделать? На все группы мышц делаете за одно занятие?
1,2ч у нас получается. Велотренажёр/беговая перед и после тренировки в качестве разминки и заминки.
@ygmommy_ekb_textile ох ничего себе.🤔 мололец! спасибо, очень подробно.😘 а, например второе занятие на ноги будет? или Вы только верх хотите подкачать?
@nataliyayushkova260786 верх и низ чередую
@ygmommy_ekb_textile спасибо огромное за такой развернутый ответ. очень благодарна, что нашли время написать. 🤗😘🌻🌻🌻
По времени сколько выдержите. И упражнений тоже. Может вы между подходами будете долго отдыхать
@9090220414ak вы на все группы мышц за раз делаете? Много успеваете упражнений сделать?
@nataliyayushkova260786 я на проблемные зоны делаю упражнения - у меня это шея и плечи, больше лечебная гимнастика, на остальные зоны сколько успеем. Например, сегодня ноги и пресс, на следующей тренировке спина и руки. Получается упражнения 4-5 по три подхода. Я неподготовленный спортсмен, хожу не за достижениями, а для здоровья
1,5-2 часа тренировка. В начале полчаса бега-кардио. И в конце полчаса. Тли могу пресс делать в конце
я почему-то думала занятие с тренером примерно час длиться.... А у Вас 2 часа. Ничего себе... От чего зависит 1,5 часа Вы занимаетесь или 2? И еще вопрос, много успевает упражнений сделать? На все группы мышц? спасибо большое за ответ
Сексуальная одежда в спортзале: норма или стыд?
Соц опрос )
Для Вас норм или стрем, когда в зал одевают секси костюмы на тренировки ( все поняли о чем я, думаю)
Вот у меня подружка ( покрытая ) живет в Питере и она фитнесс тренер профессиональный.
Занимается и тренирует она в ЗАКРЫТОЙ одежде уже больше 15 лет!
И она говорит, что преееекрасно все, и заниматься удобно и шикарные результаты получают девочки)
Я, тоже, не понимаю, для чего одевать эротичечкие костюмы в зал, типа 😁чтобы что?
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
Где взять мотивацию.. как себя настроить на спорт зал🤦🏼♀️
И время есть и возможность ходить с мужем даж.. но никак не заставить. Месяц прям усердно занимаю и питание соблюдаю. Потом опять сдаюсь😢
Что вам помогает💁🏼♀️ 🙏🏻
Девчатушки,а кто занимался в зале на гв ?
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
С тренером когда занималась : разминка кардио 15-20 мин. Потом часа полтора в зале на тренажёрах и потом ещё час кардио