Спасибо ))))

Питание+спорт+курс lpg+ потом курс ручного корректирующего

Диета убрать все кроме мяса /рыба овощей. И делать самой массаж и при этом делать нагрузку на ноги . Активно баня, бассейн и бег , степ. В таком режиме я себя привела за 6 ть месяцев в порядок к отпуску. Но это прям чётко каждый день работа над телом🥺 сегодня побеждает сон и еда )

Спорт+питание+массаж. Но спорт, приседы с весом наше все, кто бы что не говорил. У самой ещё в юные годы был жуткий цел, начала бороться. С питания слетала, на массаж забивала, но приседы всегда со мной были) результат налицо, то есть на жопу. Ну щас сдаю позиции, ибо нельзя)) но жду своего часа)
Конечно, лучше все в комплексе.

LPG .

Ручноймассаж

Питание. Массаж. Обёртывание.

Питание

Не жрать сладкое и мучное😂по себе знаю...как завязываю с этим, все ровненькое становиться😃

Другая генетика))))