Вот собрались вы в зал...
До беременности пол года занималась с тренером...сейчас денег жоплю, хочу сама...но как программу составить, не хочу тупо бегать от тренажёра к тренажёру...
Может есть приложения проверенные или программки, подскажите, пожАААлуйста...
Девочки,у кого -нибудь есть дома тренажёр?🤔 Хочу себе приобрести,не знаю какой и есть ли толк👂
У меня такой вопрос. Мне нужно скинуть 25 кг, мне лучше сразу пойти в тренажёру и там скидывать либо сначала похудеть в домашних условиях, потом идти в зал и наращивать массу? Просто не хочу быть качком 😅 хочу быть худой, но чтоб тело было рельефное, спортивное
Хочу поработать над талией! Посоветуйте действенные упражнения . В клубе не нашла тренажёров на пресс, как они должны выглядеть 😅? Или проще лечь и качать и вакуум?
Кто тренирует интимные мышцы? Как выбрать тренажёр ?))
Хочу пойти в спортзал, но ни разу там не бывала, посоветуйте, с чего начать? Надо тренера для начала взять? Или смотреть на других и пробовать разные тренажёры? Или как?
.·
Мама сына (2 года)
Я за тренера! Грамотного тренера! Это ваше здоровье в первую очередь! А на нем не экономят! Но повторюсь за грамотного. Их единицы в Красноярске . И не всегда это известный тренер на самом деле. Известность мозги ещё не всем прибавляла 🤪Романову вообще не советую . Человек с элементарной Анатомией не знаком , а уж о Биомеханики там вообще речи нет . Она спортсмен-профессионал. У неё бизнес , у неё поток . Если интересует посоветую тренера в ЛС, в Красноярске их человек 10-15 на весь город , остальным да , не вижу смысла носить деньги за убийство ваших связок и суставов .
.··
Мама сына (2 года)
@masham, Юля Кочкина в Колизее в Комсомолле, Константин Меледин в Революции эти двое , я даже не побоюсь этого слова два лучших тренера в городе ! Никита Варфоломеев в Стронго. Оля Дашкевич Спарта ( в Покровке ) . Витя Колесников -Колизей ( Спасский)
.··
Мама сына (2 года)
@masham, напишите какой именно зал интересует , я вспомню ещё 😊
Ceyz ··
колизей Планета ) я у кати Осиповой сейчас
HubaBuba·
Тут либо тренер в зале, что примерно 6000₽ в месяц, либо покупать программу у тренеров. Выше скинули Ксюшу Романову, она очень классная. Я тренировалась по ее программам и мне нравилось)
Тут важна не только техника, но и учёт индивидуальных особенностей. Просто программа из интернета не подойдёт, ибо цели и исходники у всех разные! И одна программа на 10 человек не подойдёт🤷🏻♀️ ну и правильность и целесообразность большинства программ из интернета оставляют желать лучшего)
Анастасия·
Мама дочки (12 лет)
Найти программу тренировок в интернете не проблема. Тренер нужен чтоб технику правильную поставить. А уж если у вас поставленная техника, то проблем с составлением собственной программы не возникнет. Неправильное выполнение приведёт к травмам.
Валерия·
Мама дочки (3 года)
https://instagram.com/romanova_loving?igshid=10je2s92v532n
Валерия·
Мама дочки (3 года)
Если нужен результат,что нужен тренер,либо онлайн программу закажите у тренеров
Валерия··
Мама дочки (3 года)
@chilipuz, ну марафоны есть:)они не такие уж дорогие 2500 где нибудь,но они прям видео отправляют упражнений и план тренировок и как кушать:)
Екатерина··
Мама сына (1 год)
пошла инет шерстить тогда
Валерия··
Мама дочки (3 года)
https://instagram.com/nastyasozonik?igshid=b3vtc45zisns
Анастасия Позняк ·
Мама дочки-младенца
Пользуюсь последними двумя программами, мне нравится))
Екатерина··
Мама сына (1 год)
Спасибо))