😟Наверное это уже отчаяние 😢хочу вернуться в прежнюю форму , вернуть свои 55 кг , сейчас же я 68кг ,…

У меня тоже самое((( тренировок нет конечно, но питание откорректировано уже давно, а результата ноль(

Ви гарна! Тільки це скажу. 🌸

Успіхів вам.

Не кушать после 18.00.

Фрукты до 12.00

Сладкое исключить( ну если очень хочется - то не много);)

Пить много воды

не ела

было +20, уже давно ушли

2 тренировки в день + ПП?) За что Вы мстите своему организму?))) он ведь все еще приходит в себя после такой огромной нагрузки как вынашивание ребенка. Я села на ПП спустя месяцев 5 после родов. Да, летом я была та еще пуська, родив в начале мая)) потом потихоньку вернулась к своим 57) по себе знаю: чем резче и жестче режим и питание, тем скорее я срываюсь 🤷‍♀️

Две тренировки в день, спустя 3 месяца после родов, и ваш организм думает, что вы погибаете и накапливает ресурсы для выживания 🤷🏻‍♀️

@vasylievka, я это прекрасно понимаю , я в день могла набрать до килограмма , если сейчас останусь только на пп, то я думаю мне это не поможет , тренировки умеренные и постепенные )

Ну вы действительно себя сильно переутруждаете. Ещё много времени впереди. Достаточно одной тренировки и полезное питание. Ещё очень мало времени прошло, вы обязательно востановилась если стабильно будите заниматься собой, только не переусертствуйте. Я начала тренировки в 2 мес. Вот результат, но считаю что ещё есть над чем работать. Занимаюсь каждый день по 30-40 мин.

Две тренировки в день это лишнее. Это я вам как тренер говорю) Более того рано или поздно это пойдет лишь во вред. И вашему здоровью и вашему похудению в том числе.

Следите за питанием. Что за глупости не кушать после 18?) Это пережитки прошлого)))

Вам нужно рассчитать вашу личную норму ккал в сутки на поддержание веса. Сделать дефицит 15-20 % ( если вы не кормите грудью. Если ГВ то план немного другой) . И соблюдать норму нутриентов. Просто считать всё, что вы кушаете. Потому что вам может лишь казаться, что вы едите как надо. Но на самом деле вы узнаете правильно ли вы кушаете только тогда, когда начнёте считать кбжу. Иначе никак)🌸