​​Сформируйте правильную самооценку и примите себя

Часто источником подавленного настроения служит пониженная самооценка.

Учитесь объективно смотреть на себя и объективно себя оценивать.

И умейте принимать себя таким, какой вы есть.

Это не означает, что вы должны смириться со своими недостатками.

Это значит, что вы должны отказаться от самобичевания.

Вы должны не корить себя, а работать над собой.

Что-то не уметь или чего-то не знать – это нормально.

Не нужно ни занижать свои способности и качества, ни возвышать их.

Вы такой, какой есть, и если вы работаете над собой и развиваетесь, то вам точно не в чем себя обвинять.