Девочки, после родов хотя бы зарядку делаете? И какую? За неделю уже старухой начала себя…
Девочки, после родов хотя бы зарядку делаете? И какую?
За неделю уже старухой начала себя чувствовать 🙈😂 так спорта не хватает.
У меня ЕС, без разрывов, но в 2 местах почикали ✂️и зашили.
Надежда Симонова·
Мама сына-младенца
Пока гинеколог не даст добро, никакой физической нагрузки
Иоанна·
В ожидании первенца
Да,
Вам нужно восстановится, вашим органам да и телу, пока можете какие нибудь скрабики или обертывания (холодные) поделать, чтобы помочь восстановится. А так если все хорошо и идеально, то гинеколог уже даст добро после 3-4 недели родов. Но опять таки, у каждого по разному происходит восстановление))) пока спа процедуры и распишите как и чем будете тренироваться и совмещать это с малышкой ☺️☺️
Лилия··
Мама троих детей
Не надо скрабиков и тем более холодных обёртываний. Для восстановления нужно тепло. И кровь к матке, а не кожу натирать.
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Не дклала. Я после эпизио где-то месяца 2 чувствовала шов,когда наклонялась. Какие уж тут занятия. Да и времени ни на что не было
Комарова Наталия·
Мама дочки (1 год)
Я не знаю как у вас, но у меня ребенок весел под 4 кг, и плохо спал, я одна.Я целый день по дому круги нарезала, и скинула сразу же 10кг, я до этого даже чайник не поднимала!!!)))
Анастасия··
Мама сына-младенца
Не) сбрасывать не стремлюсь :)) хочу зарядку на уровне «головой повертеть, руками пошевелить»
Оленечка·
Мама дочки-младенца
Я после 15 минут быстрой ходьбы на жертву Освенцима похожа 😂😂😂
Хотя тоже ер, но с разрывом
Лилия·
Мама троих детей
Вам пока лучше лежать, чтобы восстановить тазовое дно. Тем более порезали. Вставать желательно, подвязав живот. Упражнения можно делать лёжа, в основном дыхательные.
Лилия··
Мама троих детей
@n.kh, ваша задача - поддерживать матку, чтобы она не давила на тазовое дно. То, что живот пришёл в форму - это чудесно :) но ваш релаксин пока с вами, рана в матке, кровопотеря тоже. Поэтому если вы хотите сохранить своё здоровье, то сейчас - отдых, тепло, питание.
Анастасия··
Мама сына-младенца
я вот думала хотя бы головой и руками по утрам вертеть. Это же можно? А то все как будто костенеет
Лилия··
Мама троих детей
можно. Лёжа! :))) можно ножку, скользя по кровати, ставить на ступню. Потом так же, скользя, обратно.
Волобуева Дарья·
Мама дочки-младенца
Мне уже тоже не терпится физических тренировок, но пока я себя останавливаю, ношу бандаж, и стараюсь питаться по часам и на ночь не увлекаться едой)
Анастасия··
Мама сына-младенца
Вот я именно про зарядку спрашиваю :))
Типа «наклонилась в бок, головой покрутила», а то болит спина и ощущение, что я разваливаюсь ))
Эльвира·
В 2 нед. Малышки начала заниматься по программе p4p пресс за 8 мин и ягодицы. Занималась по ним до родов. Много хожу и шагаю на степпере
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Я целыми днями носила на руках ребенка, ну не лежал он один совсем, потом еще коляска 13 кг выволочь-затащить по 2-3 раза в день, зимой с ней по сугробам вообще жескачь, толкаешь наклонившись градусов на 30:))) В общем, физкультуры мне хватило с головой - через год вся добеременначая одежда была на размер велика:))) Ну а потом как пошел уже намного проще, к этому лету я полразмера наела обратно.