Убрать проблемную зону внизу живота помогут ежедневные упражнения, Планка и конечно же ваша мотивация. 👍

Хороший способ для вашего пресса, но достаточно тяжёлый и требует ещё одного человека, который будет держать ваши красивые ножки:

🔉Садимся спиной к краю дивана или кровати, так, чтобы вы могли опракинуться назад с лёгкостью, т. е. ягодицы немного отодвигаем к краю. Выпрямляем ноги или держим в слегка согнутом состоянии, кому как удобно, а наш помощник поддерживает ноги, чтобы вы не упали 👍

🔉И далее действуем как при стандартном упражнении на пресс, фиксирует руки крест на крест на груди или за головой и наклоняемся назад и плавно подымаемся вверх. Так проделываем столько раз, сколько получится. Иногда на первый раз и после двух или трех упражнений силы покидают нас с непривычки, но после (при правильном выполнении) можно почувствовать на следующий день боль в мышцах пресса. И тут браво, значит все сделано верно.

🔊Так же в дальнейшем можно пробовать наклон с боковым прикосновением правого локтя к левому коленку или просто к левой стороне и наоборот. 💪

Всем хорошего вечера и позитивных мыслей!!!