Девочки, расскажите как быстро похудеть после родов??? За беременность набрала только 5 кг. Родила ушло больше чем набрала... но за то спустя два месяца после родов набрала аж 13 кг... и не могу их скинуть😭😭😭😭
Комментарии
Я похудела на 17 кг дома. Занимаюсь нутрициологией и диетологией.
На данный момент набираю девочек в 5 марафон стройности.
На моих программах участницы худеют от 2 до 7 кг за месяц. А в этом потоке ещё и приятный бонус - здоровые волосы! В марафон включен набор уходовых процедур за волосами в домашних условиях.
Напишите мне в лс, я с удовольствием возьму вас к себе в марафон и помогу похудеть)
Есть фоторезультаты и отзывы моих девочек, все покажу😉
Приглашаю вас в свой марафон в Инстаграм ,старт 10 июня
Цена 550₽
Ник в инста @rogalik_na_pp
Быстро никак🤷♀️ истина одна, больше калорий тратить, чем потреблять. Я не считаю, слишком замарочно для меня, питаюсь интуитивно. Всегда думаю, стоит есть это или лучше что то другое.
Пересмотреть все питание (лучше записать) и исключить какие то продукты совсем или уменьшить объем. Конечно от вредностей надо избавится, но я от сладкого не могу, поэтому не 5 конфет как раньше, а 1-2 .
Допустим, суп не теряет вкус без зажарки на масле, или котлеты запеченные в духовке без масла. А майонез вполне можно заменить нежирной сметаной и т.д.
Я за беременность набрала 18 кг, сбросила 24 кг. Медленно за 10 месяцев, но верно. Прошлый месяц не ограничивала себя, вечерами тоже, но набрала 600 гр всего. Действуйте, эксперементируйте. И еще если вес встал, то эффективно действуют разгрузочные дни.
Тут много факторов влияют. Надо смотреть какой у вас метаболизм,может у вас наоборот недостаточно калорий в день, я начала худеть после того как эти дни пришли.
Я сама в таком же положении, причём я много что делаю, мало жру, вес стоит. Иду сдавать на гормоны. А вообще у меня знакомая, поучаствовала в проекте (ее помню названия). Они там спортом 3 разв в неделю интенсивно занимаются, она тоже после кс, и она так сиииильно похудела, аж самой завидно)) так что только усердный спорт)
Адекватное здоровое питание с дефицитом калорий. Физическая активность. Режим сна и отдыха. Тут никаких секретов, все старо как мир 🤷🏻♀️
@yanachka27, @katyusha_sheveleva, лишний вес и кс никак не связаны,у меня у самой кс и лишних осталось почти 10кг,просто рот мой не закрывался и ела я все подряд,без разбора,четкое осознание что я себя запустила пришло только месяц назад ,за месяц уже -3 кг и это без спорта и очень жёстких рамок,так что девочки,прекращайте искать себе оправдания,и беритесь за себя!Сейчас так жалею,что раньше не начала все это разгребать 🤦🏼♀️
С этим же столкнулась, подсчёт калорий в приложении FatSecret помогает, но из-за недостатка времени больше недели не могу держаться, наедаю обратно скинутые килограммы
😭😭😭 такая же история... истину потом наберу ещё больше чем скинула
Потому что неверно, скорее всего, выставляете себе активность в этом приложении и слишком большой дефицит приводит к срыву.
Я набрала за беременность 15 кг, после родов ушло меньше половины и через 2 месяца снова они вернулись, вес уходить начал только через 10 месяцев, мне помогает кушать мало, но часто и много двигаться, когда не получается часто кушать пытаюсь считать примерное количество калорий, сколько могу себе позволить и много двигаюсь ( из физ нагрузки, каждый день интенсивная уборка, за месяц 3.5 кг ушло, до этого тоже много раз пыталась худеть, вес не уходил ни как, то уйдет 1-1,5 кг и обратно вернутся, я думаю что это из-за гармонов, у меня было кс и я долго восстанавливалась
У меня тоже кс было... смотрю в зеркало и плакать хочется
@katyusha_sheveleva и мне плакать хотелось, сейчас я схуднула, а мешок всеравно висит 😢
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉