Девочки, которые успешно занимаетесь дома физ упражнениями, когда вы занимаетесь? ( утро, вечером.)и…
Девочки, которые успешно занимаетесь дома физ упражнениями, когда вы занимаетесь? ( утро, вечером.)и какой при этом режим приема пищи? (До, после)
Девочки, которые успешно занимаетесь дома физ упражнениями, когда вы занимаетесь? ( утро, вечером.)и какой при этом режим приема пищи? (До, после)
nikvika0703·
Мама сына (4 года)
В любое свободное время. Еда до - за 2 часа, после - минут через 40
елена·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Тренировка либо до еды,либо через час,полтора после еды,тренируюсь в основном вечером
Настя·
Мама дочки (2 года)
Дробное питание в течении дня,поэтому мои физ упражнения не подвязаны к еде. Вообще мне гораздо легче делать упражнения вечером. Но стараюсь и в течении дня уделить этому время.
Юлия·
В ожидании первенца
Я как фитнес тренер, могу вам точно сказать, что все очень индивидуально и зависит от ваших целей. Если у вас отличный обмен веществ и пища быстро переваривается, то покушать можно и за час, если же нет, то часа за два. А после тренировки, смотря какое время суток, и какой это по счету будет прийти пищи. Если вы хотите похудеть, то желательно подождать минимум минут 40. Но если вы покушали за час до тренировки, то можно после тренировки ждать и час и полтора , главное не допускать сильного чувства голода!
Кристина·
Мама дочки (1 год)
Когда удобно, еда минимум за час до треши и потом через час после
Елена·
Мама дочки (1 год)
В обед, пока ребенок спит, до еды
Александра·
Мама дочки (1 год)
Вечером )