Девочки, что-то ппц.
Не влезаю в свои любимые платья.
Вес устраивает, но все висит, что живот, что ляхи.
Начинаю курс занятий с Джилиан Майклс.
Есть здесь чатик по правиному питанию?
Комментарии
@tanyamih, молодец👏🏽
я с сегодня на интервальном) завтра буду с Джилиан заниматься😁 надеюсь срастется😂
Перейдите на веганство лучше, через две недели себя не узнаете, и пользы для организма больше)
Джилиан это прям вау) её курс 30 дней это прям огонь огненный🔥
@irenali точно не помню, сколько прошла, но точно не все 3 до конца.
А что за голодание?
@tanyamih, я по факту вообще один уровень))) может тоже попробовать пройти)
ну этот вариант что написала я 16/8, там 16 часов голодаешь, 8 ешь. То есть если в 8 позавтракала, потом в 12 пообедала и в 16 поужинала и рот на замок) пьёшь воды, слабый несладкий зел чай ещё можно и вроде как чёрный кофе) питаешься на свою норму ккал) можно позавтракать в 10 потом тогда в 14 и в 18, вообще как по мне идеально)) я такой режим и голодовкой бы не назвала) а так инфы в интернете море, есть желание - почитай)
Я тут последний раз читала
ссылка
Ты начала заниматься????