Девочки, что-то ппц. Не влезаю в свои любимые платья.

@atomanta бесплатно, просто в интернете, есть группа вк Джилиан Майклс

точно не помню, сколько прошла, но точно не все 3 до конца.

А что за голодание?

я по факту вообще один уровень))) может тоже попробовать пройти)

ну этот вариант что написала я 16/8, там 16 часов голодаешь, 8 ешь. То есть если в 8 позавтракала, потом в 12 пообедала и в 16 поужинала и рот на замок) пьёшь воды, слабый несладкий зел чай ещё можно и вроде как чёрный кофе) питаешься на свою норму ккал) можно позавтракать в 10 потом тогда в 14 и в 18, вообще как по мне идеально)) я такой режим и голодовкой бы не назвала) а так инфы в интернете море, есть желание - почитай)

Я тут последний раз читала

https://hudeyko.ru/intervalnoe-golodanie.html

@tanyamih, а с питанием что решила?)

да просто убрать сладкое, мучное, а так есть как ела

молодец👏🏽

я с сегодня на интервальном) завтра буду с Джилиан заниматься😁 надеюсь срастется😂