Девочки, поделитесь опытом. Как при беременности сильно не набирать лишний вес. Что и как правильно…

На пару, тушёное, варёное и фрукты

Я набрала 9 кило и после родов ушло 12

Я всю беременность ела конфеты и шоколад. Так лучше не делать 😁

Много набрала за беременность,врач ругала постоянно. Старалась много не есть,сладкое поменьше,но не особо помогло. После родов вес пришёл в норму.

Я набрала пока только 6 кг, 34 недели. Ем часто понемногу но все🤣 но в моем случае скорее всего генетика. Я не склонна к полноте и мама моя за беременность всего 8 кг набрала. Согласна что лучше всего это дробное диетическое питание и профилактика отёков.

А я так и не поняла в чем секрет 🤣 я сначала очень резко набрала 13 кг до 25 недель ... хотя я сидела на пп... врачиха ругала, потом сказала через 2 недели прийти на взвешивание, а у нас рядом открылась пекарня 😁😁и я каждый день ела круассаны горяченькие со сгущёнкой )) прям каааждый ) пришла на взвешивание , выдохнула все что можно было выдохнуть, сходила в туалет специально ещё перед этим, встаю на весы ..... и прибавка 300 грамм 🤣🤣🤣врачиха мне говорит "вот видишь, взяла себя в руки, совсем другое дело " 🤣ну да, знала бы она о моей круассановой диете )

А мне всю б мясо и молочка не лезли, сразу тошнило и изжога. такая веганская беременность. Мало набрала, всё скинула, отеки были. Спорт не бросала пилатес, плавание. Врач ругала за всё. Всё гуд👌🏻

Ешьте как обычно, взвешивайтесь почаще. Больше еды вам не надо от того что вы беременна и об этом надо помнить.

Ем обычную еду, даже фастфуд иногда. У меня в каждую беременность по +10кг.

За 40 недель в обе беременности +8 кг было , после родов уходило 11кг , кушала все и по немногу , спортом занималась )