Девчат,подскажите,две недели назад завершили гв,не резко,уже было только одно кормление в…

Девчат,подскажите,две недели назад завершили гв,не резко,уже было только одно кормление в сутки.Грудь сдулась,мягкая,но болит и нащупывается комочек в одной и в другой.Тёплый душ и лёгкий массаж что-то не помогают(((У кого как было?посоветуйте ещё маммолога хорошего пожалуйста