Если сводит икры. Мой лайфхак.
Если сводит икры. Мой лайфхак.
Девочки, у меня на последних месяцах жутко сводит икры. Ночью, во время сна. Да так, что не могу сдержать вопль.
Боль настолько адская, что мне кажется, я чувствую, как мышца надрывается и потом неделю хромаю т.е. болевой эффект сохраняется на долго.
Что я только не пробовала, чтобы это предотвратить или хотя бы сделать контролируемым. Сразу скажу, что ни кальций, ни магний, ни витамины мне не помогают. Скручивает по полной.
Вот, что я для себя вынесла в качестве контроля этого «сводения икр» 😂 после того, как перепробовала кучу вариантов ещё раз повторюсь для контролирования этой ситуации ;
1) помогает класть ноги (одна сверху, другая снизу) на подушку дня беременных, правда.
2) старайтесь во время сна не сгибать ногу в колене, даже чуть-чуть. Просто прямая нога
3)внимание, самое важное!!!!: если чувствуете, что оно накатывает и вот-вот нога задеревенеет, то реально помогает совет из интернета «потянуть пальцы на себя» ну и чуть покрутить. Накат сразу уходит!!! Это очень важно сделать именно на подступе! Потому что если скрутит, то это уже будет нереально больно сделать.
4) если уже скрутило и вы катаетесь в приступе по полу/кровати, то вам больше ничего не поможет, просто трите ладошкой икру, чтобы был прилив крови к мышце и она расслабилась через некоторое время
Всем любви и добра ❤️
Жанна·
Спасибо, полезная информация 🤗
io·
В ожидании первенца
Надеюсь хоть кому-то поможет 🤞
Роза·
Мама дочки (3 года), беременна (37 нед.)
Вот и у меня также, я просыпаюсь от боли и полдня ещё хожу как будто я в зале перетрудилась🤔
Маруся·
В ожидании первенца
Мне удается именно ловить приход😁 начинается и я тут же вытягиваю, пальцы на себя и отлично🙌 даже во сне удается подловить)))
Наташа·
Мама двоих (младенец)
Вот пальцы на себя меня спасали от этого недуга 👍🏻
Prosecco·
В ожидании первенца
я магний начала принимать и уже после 3 доз стало лучше
Нина·
Мама сына (2 года)
к флебологу с этим вопросом нужно сходить) по узи вен возможно пропишет компрессионные чулки. а так для ног контрастный душ, вечером полежать с поднятыми ногами) их не просто так сводит :/ из личного опыта) у меня мес на 5 сводить начало
Екатерина·
Всё так) но магний спасает
Анна·
Если уже скрутило, мне помогает, если наступлю на пол и чуть похожу.
Ольга Миронова·
Мама сына-младенца
После магния перестало сводить икры
Marina·
В ожидании первенца
Магний и кальций и данные способы не нужны)) мучалась до приема, после ни разу ещё не сводило))