Как девочки худеют и каких результатов достигают?

Спасибо

Вам тот же вопрос, что и выше.

@minchanka считаю общее число калорий+ БЖУ

@minchanka программа

Общее число калорий или бжу считаете? По какой программе?

@minchanka бжу тоже обязательно считаю, точнее не я а программа, yazio

@minchanka все в бесплатной версии платную не покупала, мне хватает

@antoninaaa4 варёное, пареное, никаких гадостей, сладостей и жирного

@nikamakovich блин де взять силу воли,но эт я на потом,после родов,если ток на,но что то при 1родах,диета в 3мес не помогла

@antoninaaa4 у меня не то что сила воли, а хорошая поддержка мужа. Он со мной вместе ест броколли, и запечённую рыбу)

Да и ребенка проще кормить)

А если ему хочется гадости,то ест это на работе

оооо это нормально... спасибо

@antoninaaa4 это называется интервальное голодание, загуглите

спасибо ,уже поняла

@saladushik1993 жа Никита. я и 1 и 2й этап пошла платно.

Это план питания и тренировок, контроль куратора

Вам повезло)) Я у него прошла 2 этапа и только минус 2 кг. Тренеровалась по его программе. Ошибок в питании было оочень мало,а результата ооооч мало((

@manykiasha у нас есть девочки у кого за первый этап минус 8 кг а есть у кого почти нет результата. Не очень большой минус у тех кто пришел с весом в районе 52-55 кг.

у меня начальный 66 был, честно я не ожидала что 4 уйдёт

Спасибо

Я до бер-ти весила 51кг.после родов с начало 56,а потом 59-60кг.)))))а сейчас 47,и мне кажется,что я не такая уж худенькая))))