💦Можно ли пить прямо во время тренировки? 💦Ответ — да, можно и нужно! Иначе снизится эффективность…

💦Можно ли пить прямо во время тренировки? 💦Ответ — да, можно и нужно! Иначе снизится эффективность занятий.

На этот счет есть несколько правил.

⠀

💙Хорошенько попить за пару часов до тренировки.

⠀

💙Идеальный напиток для поддержания баланса — вода.

⠀

💙Во время занятия рекомендуются пить воду каждые 15-20 минут. На Кангатернинге всё просто, пить после каждого интервала! Не следите за жаждой, просто делайте по несколько обязательных глотков.

⠀

💙На всю тренировку хватит 0,5 литра воды, это стандартная бутылочка.

⠀

💙После тренировки стоит напиться дополнительно без спешки.

⠀

💙Особенно важно соблюдать питьевой режим в теплое время года.

⠀

А мы планируем скоро перейти и к тренировкам на свежем воздухе. 🌸🌺🌿Let's Kanga!