Что делать, если плацента низко? Советы и рекомендации

Пришлось экстренно сгонять на УЗИ, полноценный скрининг я не сделала но зато повидались с малышом) плацента низко, что делать чтобы она поднялась?🙈в прошлый раз тоже так было, правда поднялась уже в 16 недель. Очень надеюсь что тоже скоро поднимется... что-то врач не дала никаких рекомендаций..но кажется это половой покой и не поднимать ничего тяжелого 🤔исключить физические нагрузки и тд...работаю я уже сидя на футболе🤦🏻‍♀️😅в прошлый раз только в 30недель села на него