Ровесники, что кушаете на завтрак, обед, ужин?
Сколько раз в день?
Ночью что даете? И как Часто просыпаетесь?
Комментарии
Завтрак:каши
Обед: суп с хлебом
Ужин: плов, гречка с мясом и овощами, макароны с мясом, картофельное пюре и тд
Перекусы и полдник : кефир, творог, фрукты, печенье, омлет с помидором и сыром, просто сыр)
6.00 подъем и смесь. 7.30-завтрак- творог/омлет/каша, 11.30-обед -мясо/рыба+овощи+гречка/рис/картофель/макароны, 14.30-полдник-хлебец, кефир, фрукт/сыр/авокадо, 17.30-ужин -каша либо то, что было в обед. С 18 до 19 отбой. Ночью не ест.
Завтрак в9-9:30 каша с баночным фруктовым пюре
Обед 13:00 суп+ хлеб
Полдник 17:00 творожок+ фрукт
Ужин в 20:00 гарнир+ мясо
22:00 смесь перед сном
@saveleva.natalya.1996, то один с 14 до 17, то два с 11:30 до 13 + 17 до 18
В вашем возрасте (вроде это было недавно😁):
Завтрак - каша на молоке (любая) + чай/какао. Редко сырники или блины
Обед - суп + сок/вода
Ужин - омлет или творожок+фруктовое пюре или 2 творожка
Ночью просыпаться перестали к 1.4 , за редким исключением. В этом случае была смесь
На ночь смесь, ночью не ест