Если ребёнок спит днём 2 сна,ночью гуляет около часа,беспокойный сон. Крутится,вертится,встаёт.

Я бы пока 3 сна оставила по возможности. Сон должен быть не только по количеству достаточным, но и качественным. Если из 10 часов ребенок половину прокрутился, прогулял целый час, то какой в этом смысл?

Возможно из-за улицы. Старайтесь гулять днём , а не вечером. У ребёнка идёт перевозбуждение. Лучше проводить другие вечерние ритуалы ))) после сна вместо улицы поиграйте с ним , почитайте книжку, дайте перекусить что нибудь , потом душ , сделайте все чтобы ребёнок устал дома

Лучше не вмешиваться в график, который ребёнок сам себе выстраивает)

Не тянуть ВБ и не укладывать раньше.

Увидели, что спать хочет - положили. А дитё само разберётся 2 или 3 сна удобней)

Мне кажется пора переходить на два сна, не чередуйте, устраивайте сны в 9 и 13 примерно, первый точно в 9, второй уже отталкивайтесь от времени когда проснётся, и перед ночью 3,5-4 часа. Моя дочка за неделю адаптировалась. Главное сны устраивать примерно в одно и то же время дневные

У нас такая же ситуация, я делаю два сна, но сны дневные максимально продлеваю, лежу с ним.