Девочки, две недели назад выбирала в ютюбе видео с Джиллиан Майклс, наткнулась на 7 упражнений за 10…
Девочки, две недели назад выбирала в ютюбе видео с Джиллиан Майклс, наткнулась на 7 упражнений за 10 мин в день как 2 часа в тренажерном зале.
Я стала ленивой (ну вот не прыгается мне с Джиллиан), да и сынок вредничает...
Упражнения делаются легко, кроме планки и отжиманий, делаю на сколько сил хватает.
Результат: - 1 кг за 2 недели, но радует больше объем, живот сам втягивается, ноооо-болит все тело🤪я люблю чувствовать свои мышцы, если кто-то не переносит, смотрите сами
Юлия Н·
Мама двоих (младенец)
Планка, а перед планкой?, кто ж с нее начинает то. В любом случае нужен разогрев. Когда все болит это не хорошо тоже.
Юлия Н··
Мама двоих (младенец)
@taxired да, это так и будет, потом легче и легче с каждым разом.
Галина М.··
Мама сына (3 года)
@zulya_ya, 💪💪💪
Юлия Н··
Мама двоих (младенец)
@zulya_ya 😀 редко дома тренеруюсь, поэтому привыкла по схемке
Татьяна ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
А на талию какие упражнения делаете?
Галина М.··
Мама сына (3 года)
Там у стеночки присели и мяч двумя руками от стены к стене