Интервальное голодание, кто сидит, поделитесь результатами?
Простите, что сюда🙏🏽
Ну для меня это обычное питание, если например позавтракать в 10 и последний раз поесть в 6🤷🏼♀️ так как я ложусь спать с детьми в 9 вечера и встаю в 7-8) это сейчас мой график не график вообще.. так как у мамы отдыхаю😂
А с Джилиан лет 5 назад у нас была любовь😁
@irenali это другое дело, если для вас это не голодание. Тогда удачи в похудении, если вы на это нацелены)
Я за две недели на 4,5 кг похудела
И в объёмах минус был по 1-1.5 см
Но сдалась и забросила
Вот я хочу не на постоянку, а вообще сколько-то дней в неделю или для начала 1 неделю и потом допустим через день.. в общем попробовать точно надо, раз результаты есть)
@irenali, делайте голодание не есть с 18 до 10. И один раз в неделю /две
Один приём пищи в день. Эффект точно будет
@tionela, ну вот с одним приемом я повременю, так как на ГВ, а вариант с 18 до 10 не есть вполне отличный 👍🏽
3й день , 16/8 пищевое окно с 12- до 20ти. Минус 1кг, сегодня добавила тренировки по ютуб с Джилиан Майкл
Вол тоже интересно именно 16/8, все остальное жестковато)
О, с Джилиан была у меня любовь лет 5 назад) я у неё одну 30тидневку прошла, вторую начала, но не осилила)
Не вижу смысла в голоданиях. Плюсую тренировки с Джиллиан Майклс. Занимаюсь уже второй раз по этой программе. Результат отличный совместно с ПП