День 1. Мой дневной рацион.
1)завтрак: перловка,яйцо,сладкий чай
2)перекус: четверть грейпфрута, брусничный морс
3)обед: 1 рыбина минтая,несоленая,тушеная просто на воде,белая фасоль в томатном соусе,свежая редиска(2шт),вода
4)перекус: салат без соли- огурец,помидор,редиска,зелень, заправлено горчичным маслом, кефир1%
5)стакан смеси для беременных (ею можно заменить прием пищи)
Воду я пью и между приемами тоже.
П.с. Почему изменила питание? Потому что вес добрался до 98 кг на последней явке+ отеки были. Рост у меня 170 см.
Сладким не увлекаюсь,мы очень редко покупаем, но вот всякие макароны,майонез,кетчуп,хлеб ,колбаски - это я люблю😵
В общем,нажрала, теперь завязываю...

С голоду я не помирала сегодня,ела примерно каждые 2.5 часа. Самочувствие достаточно хорошее,непривычно конечно,но надо скидывать,а то мало ли чего.