дєвочки,як схуднути в декреті?,в зал не получається ходити,бо нема з ким залишати малого,може…

Можу порекомендувати детокс, дуже дієвий)

Интервальное голодание

И я послушаю

Это как в анекдоте)

-вы такая худая, что вы едите?

- все то же, что и вы, только на полведра меньше!

😀😀😀

Это я к тому, что иногда достаточно уменьшить количество порции) считать калории) есть множество программ) записываете все, что съели и выпили за день.

Или хотяб начать с исключения мучного и сладкого) а на ужин есть только большое кол-во зелёных салатов и Мясо/Рыба

Я отказалась от сладкого и молочных продуктов по рекомендации дерматолога. За месяц килограмма два ушли точно.

Хула хуп крутите

Я первый раз в жизни пошла в марафон к марте ( с передачи толстые и взвешенные ...или как то так) , самое прикольное - то что продукты взаимозаменяемые ( например завтрак запеканка/ творог 150гр...) сбросила за 3 недели 6кг . Подружка была в другом марафоне - так там меню каждый день разное ...повара приглашать надо

https://instagram.com/_timeforfit_sa_?igshid=tc5ymm0w7i6f

марафон вам в допомогу) правильне харчування і домашні тренування)

не рекламує, чесно) просто реальний відгук. скинула за 3 неділі 5 кг💪🏼

дівчата скидають по 8-9

Я скачала приложение Nike Training Club и занимаюсь по нему. Медленный, но неплохой результат

Я худела два раза ,первый раз ещё в 20 лет (на тот момент вес составлял около 70 кг).Просто не ела после 16-00.Если хотелось есть пила час с молоком или воду.Ну и конечно убрала все вредны продукты .Похудела за 2 месяца до 55 кг.После родов (72 кг была )тоже так же убирала лишнее (сейчас 58).До 16-00 ем все что хочу ,больше овощей и фруктов .Сладкое редко себе позволяю,хлеб тоже уже лет 10 не употребляю .