Завтрак - Каша молочная + сок (делаю 1 часть сока и 4-5 воды)

Обед - мясное пюре + овощи + сок

Полдник - творог + фруктовое пюре + смесь

Ужин - смесь + печенье (3-4 шт)

Перед сном - смесь с безмолочной кашей

Утром каша (рис/гречка/овсянка 100 гр)

Обед овощ( тыква, кабачок, морковь, брокколи, цветная, картошка, зелёный горошек) через день мясо (курица, говядина, индейка) если без мяса то 120 овоща, если с мясом то 80 овощей и 50 мяса

Полдник либо творог либо фрукт (яблоко, банан, груша, слива, персик, авокадо, чернослив)

Жуём баранки, печеньки, пьём компоты из яблок или чернослива.

Вот на этом сайте нашла для себя отличные рекомендации по питанию, и пыталась их придерживаться!)) ссылка