Найдите сайт Марии Хавкиной. Она много лет занимается этим вопросом. Есть много бесплатной информации и грамотные платные марафоны. В любом случае, начинать работу по этому направлению не раньше, чем через 3 месяца после ер и 6 месяцев после кс. С одобрения врача:)
Подруга операцию Делала.