Вчера была тренировка с тренером, сегодня умираю, хожу как 🐓, мышцы дико болят. Чем облегчить боль? В среду тренировку, боюсь не пройдёт 😬😬😬

Девочки, если вы хотите начать тренироваться и питаться правильно, важно не начинать все и сразу. Надо постепенно вводить тренировки в режим, сначала может 2 раза в неделю, потом 3. Сначала вводим белки в рацион, клетчатку, оставляем вкусняшки чуть-чуть, потом постепенно, если вы будете добирать норму белка, то сладкое и мучное уже и не захочется есть, потому что белок дает сытость надолго.

Если вы хотите скинуть вес, то сложные углеводы в виде круп, картошки и макарон твердых сортов можно ест...

Всем доброе утро!!!

Среда,9:30 и я одна в кардио 🚵

Вес у меня остановился и поэтому сегодня будет активная тренировка: 30 минут велосипед по холмам,потом хаммам,бассейн 🏊🏻,гидромассаж и 85 минут йога!

Девочки!!!! Хватит спать,все на тренировку 💋💋💋💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

А у всех после общего наркоза все мышцы болят?

В первый раз меня так колбасило, что каталка ехала сама.

В этот было намного меньше, но при этом после пробуждения у меня болело только место шва.

Сейчас, на вторые сутки получается, у меня опять начали болеть все мышцы...

Понять не могу, это из-за отключения организма (как мне в прошлый раз сестры объясняли) или потому что преимущественно лежишь и кормишь ребёнка, особо не ходишь?

Но тогда почему болят даже мышцы на сухожилиях и это началось не ...

Нужны идеи подарков на 6 лет🙌 велосипед , ролики, куклы, Лего, косметика - есть 🙄