Знатоки! Внимание,вопрос!
Почему вес стоит на месте? Уже около трёх недель не ем мучное,сладкое,не ем после 20:00. Вплоть до граммов вес не меняется😕. Всегда закидывалась тортиками перед сном,вес держался.
Хочу быть ещё красивее!!!! Неужели,это потолок??!
не,я норм переношу ограничения,не страдаю особо. Мужа отправила к командировку на время моего эксперимента
мой вес со школьных лет не меняется,ттт. Просто,именно сейчас я начала себя ощущать крупной какой-то
Пересмотрите питание. Может, что-то стоит сократить в потреблении. Но вообще физ нагрузка должна сдвинуть вас с мёртвый точки. Ну, и, конечно, питьевой режим
Ещё попробуйте кушать не 5 раз в день, как рекомендуют многие «фито-няшки», а 3, то есть не через 2,5-3 часа, а примерно с перерывами в 5 часов
То есть уберите перекусы🤷🏼♀️
У меня так подруга сдвинулась с «мертвой точки»...просто изменив режим питания
А какой питьевой режим? А распределение жиров и углеводов? Что ешь вечером? Ужинать нужно за 2 часа до сна и если ты ешь в 20:00 а спать ложишься в 12 это плохо.
@aleskerova, без питьевого режима не будет сдвигов. Есть можно тебе и в 12)
Почему плохо? Если мой ужин в 18 и больше я не хочу кушать и отбой в 23:30-00, чем это грозит? 😁
Редко кушаете, организм не хочет отдавать. Надо часто, плюс учитывать ккал. Плюс питьевой режим и будет вам счастье))
Чтобы расходовать жир, нужна физическая активность, тогда вес пойдёт вниз
Может наоборот не доедаешь. Без воды я худела, ну не совсем без нее, но я пью как ты примерно. И без 6тиразового питания тоже. На ужин к овощам мяска/рыбки добавь тоже
@aleskerova это очень мало, старайтесь перед каждым приёмом пищи за 20-30 мин выпивать стакан. И утром натощак 1-2 стакана
Да люблю я уже толстых,люблю! Но только добрых! Озлобленных всё ещё не жалую
Эффект плато. Организм привык к диете. Иди в Макдак, напугай его картохой и колой. Он тогда опять худеть начнет.
Так это ж не диета вовсе. В школьные годы я по 3 дня на кефире одном сидела
на самом деле на любой диете рекомендуется устраивать так называемый чит мил))) поэтому попробуйте 1 раз в неделю позволять себе что-то вкусное) и вредное)
Если есть тренировки регулярные, то может мышцы растут, они тяжелее, может поэтому вес встал. У меня бывает так, неделю стоит вес, а потом резко -1,5 кг на весах
@aleskerova, Аня тебе надо зал найти, куда мелкого можно спихнуть и заниматься по часу хотя бы, 2-3 р в неделю и норм будет) форма, рельеф придут)
я в хорошем смысле😌, в то время, пока ты занимаешься, он бы поиграл☺️хотя сама я так не делала, знаю, что многие Мамы в этом находят выход, мой просто пока не сможет перенести моего ухода, потому что не привык и везде только с нами, видимо у вас также?🙈
@lisonkalisa, у нас сейчас такая же дилемма в семье, я составила себе рацион, придерживаюсь, много чего перестала кушать, но муж не в какую не хочет брать с меня пример😬🤦🏻♀️
tais·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Побольше воды и клетчатки, ну и измерять в см ещё
Валентина ·
Мама сына-младенца
Может если большой дефицит. Попробуйте добавить калорий