Мне 20 капель корвалола на ночь отлично помогают, хотя успокоительные в целом плохо берут. Тут скорее, что вам индивидуально подойдёт

Сходите к неврологу. Обязательно.
С щитовидкой нет проблем?

Ромашка, магний, глицин в комплексе минимум 3 недели.
Или мелаксен - это препарат для лечения расстройства сна. Действующее вещество мелатонин - это наш сонный гормон.
Ещё важно, чтобы в спальне не было никаких абсолютно источников света, а перед сном свет был не яркий.

А магний пили?

Вы пробовали изменить ритуал перед сном? Убрать тв, телефон. Принять теплый душ, движения делать плавные и не спешные. Выпить тёплого чая. Можно с мятой.
Еще мне помогло перед сном побыть на улице пол часика и немного замерзнуть )))
Тогда так хорошо нырнуть в кровать под теплое одеялко.
И еще - ложитесь спать так, чтобы в 11 уже уснуть