Что поможет от бессонницы, или хоть какой врач должен с этим помочь? Я больше так не могу, сплю менее 3 часов в сутки;(( и будто не хочу больше, но организму уже ппц
Комментарии
Ромашка, магний, глицин в комплексе минимум 3 недели.
Или мелаксен - это препарат для лечения расстройства сна. Действующее вещество мелатонин - это наш сонный гормон.
Ещё важно, чтобы в спальне не было никаких абсолютно источников света, а перед сном свет был не яркий.
Не, не пила. А кто должен выписывать подобные лекарства? Дозировку подбирать? Терапевт?
@lampochka007 терапевт, желательно после сдачи биохимии и анализов на содержание микроэлементов в организме
Вы пробовали изменить ритуал перед сном? Убрать тв, телефон. Принять теплый душ, движения делать плавные и не спешные. Выпить тёплого чая. Можно с мятой.
Еще мне помогло перед сном побыть на улице пол часика и немного замерзнуть )))
Тогда так хорошо нырнуть в кровать под теплое одеялко.
И еще - ложитесь спать так, чтобы в 11 уже уснуть
Спасибо конечно, но все это не действует. У меня похоже уже хроническая.
@lampochka007 эх... Тогда надо подключать успокоительные препараты. Может к неврологу на консультацию сходить...
Мне 20 капель корвалола на ночь отлично помогают, хотя успокоительные в целом плохо берут. Тут скорее, что вам индивидуально подойдёт