В погоне за тонкой талией женщина способна на невероятные вещи!😂

⠀

Давненько не писала на эту тему. Поставьте лайк(❤️), если тема уменьшения объемов в области живота и боков вам актуальна☝️

⠀

Предлагаю сегодня разобрать,

что ❌НЕ РАБОТАЕТ и даже увеличивает объем талии:

⠀

🚫обруч

⠀

Кручение обруча с целью сузить талию - занятие абсолютно бесполезное. “А как же артистки цирка, которые крутят обручи целый день?” - возразят некоторые. Контрольные слова - ОБРУЧИ (не один, а массу из десятков обручей) и ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ (то есть по несколько часов). Если же вы стоите перед теликом и лениво вращаете бедрами - хулахуп не поможет. Час полноценной тренировки принесет результата куда больше! К тому же, обруч противопоказан при болезнях органов брюшной полости, при заболеваниях почек и “по-женски”!

⠀

🚫наклоны корпуса с отягощением

⠀

При отсутствии дефицита калорий работа с весом может вызвать разрастание косых мышц живота, и талия станет еще прямоугольнее и шире. То же самое может грозить тем, кто вроде бы и на дефиците, но есть солидный избыточный вес - при большом проценте жира мышцы тоже могут расти. Косые мышцы увеличатся - талия тоже.

⠀

🚫качать только пресс

⠀

Если качать пресс по 200 раз в день, то вы его, безусловно, накачаете )) И кубики будут. Только никто их НЕ УВИДИТ под слоем жира. А при абдоминальном типе жироотложения ваш живот все равно будет шаром выпирать вперед. Так что лучше сосредоточьтесь на питании, а пресс качайте в дополнение к основным жиросжигающим тренировкам 2-3 раза в неделю.

⠀

🚫корсеты

⠀

Корсет изолирует косые мышцы живота, что при наборе мышечной массы обезопасит от их разрастания. Но на уменьшение жировой прослойки и сужение талии они НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ! Более того, тугие корсеты ухудшают кровообращение и лимфоток. Могут давать парниковый эффект. Что чревато возникновением патологий. При постоянном ношении корсета мышцы живота перестают работать самостоятельно и теряют тонус. Талия становится бесформенной.

⠀

Так что сохраняйте пост в закладки🔰и пересылайте подругам (“самолетик” под фото),которые все еще ❌ДЕЛАЮТ ЭТО☝️

⠀

Нужен пост, что же на самом деле поможет убрать жир с живота и сделать талию тонкой? Ставьте+++в комментариях, если да 👇