Девочки, кто не ест мясо , как поднимать гемоглобин ? Сегодня отдали результат -109 , сказали маловато. Надо есть красное мясо! Но я не могууу его есть, не ем с детства , рвотный рефлекс. Вообще могу есть исключительно рыбу 😭😭😭
Комментарии
Вчера по каналу доктор эту тему обсуждали, мне мама переписала их рекомендации по меню при железодефиците:
Фасоль
Халва
Сыр
Яйца
Геркулес
Гречка с молоком или с сыром (но в геркулесе железа больше!)
Из фруктов:
Абрикосы
Хурма
Яблоки и гранаты (но в них железка меньше!)
@tanya-motanya, на здоровье 🤗
Я тоже не ем мясо, а наши врачи кроме него ничего больше не признают, приходится выкручиваться 😉
Гречка, нранат и тд, много продуктов которые содержат железа, ну и препараты) я сорбифер пила
Яблоки 🍏 (зеленые, если правильно помню), шпинат, толи петрушка толи кинза, а к печени как относитесь? Печень хорошо для поднятия гемоглобина 🤔 я в прошлую бер не смогла едой поднять, пила ферлатум
@aa_kosheleva, гранатовый сок в день не больше двух глотков делать нужно. Он является натуральным мочегонным средством, а значит и давление понижать будет. Главное не перестараться.
@tanya-motanya, тогда овощи, фрукты, без граната.
Я не ем красное мясо вообще всю жизнь, только ооочень редко стейки на гриле из говядины. Гемоглобин 126-130😁
Так что не очень то он от красного мяса зависит😏
@tanya-motanya, ну стейки 1 раз в 1-2 месяца, чтобы вы понимали) не думаю, что это на что-то может повлиять.
Дитё, конечно, забирает, ещё как.
@naandreeva94, я к тому, что если бы я могла есть , я бы себя заставила . Но к любому мясу у меня с детства отвращения .😰
@tanya-motanya, почитайте литературу, статьи. Вегетарианцы же как-то гемоглобин себе поднимают.
Препараты железа пусть выпишут-Тотема, Сорбифер.... Много разных...
Это все после детального анализа. Но , я пила с своё время для поднятия ферротина препараты железа. За 3 месяца с 11 до 16 подняла . Провал, они не усваиваются . Там надо искать другой подход
Почитайте о препарате floradix liquid iron formula. Мне очень хорошо поднял с 90 до 120 за пару недель
Я не ела мясо во время беременности. Был понижен белок и мочевина. Но гемоглобин был в норме. Пейте гранатовый сок
@allinoch, я пью только первого холодного отжима. Всегда чуть разбавляю , но лучше я, чем на производстве 🙏🏻
Ешьте рыбу