Девочки, все кто худеет или только думает! Открыла для себя диету 16/8! То есть 8 часов можно кушать ( по правилам, что угодно, но я на пп) и 16 часов не кушать , только вода или другие почти не калорийные напитки. По правилам можно и баловать себя сладким в эти 8 часов ( я не любитель сладкого, поэтому меня это не трогает совсем, собственно, но есть люди , которые не могут себе отказать никак-как раз им будет актуально😊). Ну и ,конечно , у меня были физ нагрузки 3 раза в неделю бег по 4,5 км, сейчас я почти не бегаю месяц ( облагораживаем дачу и сил нет совсем на бег🙈), но вроде даже без бега есть подвижки по телу, вес уходит понемногу дальше, пока останавливаться не планирую!
На фото разница с бегом и пп, и справа без бега и диета 16/8. Вроде есть изменения ( за месяц) не в худшую сторону😋 или только я «вижу»?
Но все равно радует, что все налазит и теперь мой размер не m/L как до похудения, а s/xs 😋 это очень стимулирует 😁👌🏻👍🏻
Второе фото общего результата с февраля по сегодня