Девочки, все кто худеет или только думает! Открыла для себя диету 16/8! То есть 8 часов можно кушать ( по правилам, что угодно, но я на пп) и 16 часов не кушать , только вода или другие почти не калорийные напитки. По правилам можно и баловать себя сладким в эти 8 часов ( я не любитель сладкого, поэтому меня это не трогает совсем, собственно, но есть люди , которые не могут себе отказать никак-как раз им будет актуально😊). Ну и ,конечно , у меня были физ нагрузки 3 раза в неделю бег по 4,5 км, сейчас я почти не бегаю месяц ( облагораживаем дачу и сил нет совсем на бег🙈), но вроде даже без бега есть подвижки по телу, вес уходит понемногу дальше, пока останавливаться не планирую!
На фото разница с бегом и пп, и справа без бега и диета 16/8. Вроде есть изменения ( за месяц) не в худшую сторону😋 или только я «вижу»?
Но все равно радует, что все налазит и теперь мой размер не m/L как до похудения, а s/xs 😋 это очень стимулирует 😁👌🏻👍🏻
Второе фото общего результата с февраля по сегодня
Лучший комментарий
Тоже слышала что работает этот принцип, изменения очень видны, круто
Комментарии
Интервальное голодание -это не диета )))) Вообще, очень клёвая штука , не только в плане похудения , но и в плане восстановления и омоложения организма , тоже её придерживаюсь , правда 6/18 . Очень много хвалебных од врачей такому режиму питания написано )))
Только на днях слыша такую теорию что у наших клеток есть своеобразные мешочки, куда они могут собирать все вредные вещества, так вот ,согласно этой теории, клетки опустошают эти мешочки только после 16 часового голодания. Поэтому думаю что похудение это только один из плюсов голодания, на самом деле их намного больше.
Ух ты!!!! Вернее Вы))) За какое время так похудели?
С 11.02.2019 если быть точной. Февраль/март/апрель бегала 3 раза в неделю по 4,5 км . С апреля не удаются- занялись с мужем дачей и все свободные часы там, поэтому бег уже месяц мимо меня. Но думаю с июня велик подключу хотя бы раз в неделю
Результат класс.
Я как раз сейчас прохожу систему похудения на ПП и вчера был такой день разгрузки 8/16. Но диетолог сказала не больше 2х раз в неделю такие дни делать и завтрак не позднее 10-30, чтобы не сбить основной режим питания.
До беременности я так жила , и было все отлично 👍🏻 , но завтракала может чуть раньше 10, но заканчивала кушать в 18 всегда- поэтому для меня- это возвращение к былой жизни и надеюсь фигуре🤣🤣🤣
А можно кушать с 18 до 01???😂😂😂😂а потом 16 часов только водичку🤔 мне именно вечером хочется жратьки а днём как то не до этого
Ну тут выбираешь или жратки или другое😂. Вообще врач говорила мне , что после 20 печень отдыхать должна, а все что едим ночью- все уходит в жиры в разы больше. Так , что не пойдёт до 01:00 кушать. Чтоб худеть и спать надо ложить пораньше в идеале, но я не могу раньше 00-01 , у меня актив начинается- погладить , убрать чего, разобрать 😂
@elenadg, это все понятно,я ж шучу!!! Мне помогает пить много воды и меньше жрать,но этот сезон шашлыков будь он не ладен😂
Оооо... Такую диету осилю, если буду 16 часов в день спать.
А в вы молодец. 👌
Класс, молодец!
Подскажите, пожалуйста, а где Вы покупали крем для тела Cellules? В интернете у нас не нашла, только рф выкидывает и цена конечно у него не маленькая 🤔
@lenokzubik, что-то между 30-40 руб, но точно не помню- его на долго хватает , уже мес 8 он у меня ( использую 2-3 раза в неделю)
@momkaterina, @majsakn, можно и так! Но вроде и с 10 действует 😉 просто до 14 столько дел нужно вечно сделать, что тяжеловато будет по мне, хотя иногда и я до 13 фиг поем, но стараюсь все равно до 18 покушать и усе
Ага. Я правильно понимаю? К примеру с 8.00 до 16.00 можно кушать, а дальше только вода или чай без сахара?
@majsakn долго писать, правда) там фишка в гормонах, которые вырабатываются за ночной сон. И выработка их прекращается с первым приемом пищи. Т. Е нужно как можно дольше продлить вот это гормональное окно. Посмотрите этого Алексея ворона на ютуб, он понятнее объяснит)
@natashaparkasha думаю есть разница в том ЧТО есть в эти 8 часов! когда я ем шоколад и пироженку, мне тоже не помогает) 😂
Тоже слышала что работает этот принцип, изменения очень видны, круто
Вы и так худенькая, да ещё и сил вам надо ого-го! Пока подождите!
Худела прошлым летом по такому принципу,похудела на 8 кг. Правда классно,8 часов ела все что хотела,но в разумном кол-ве.
@alenasuh221286, не, пока уходит цирк с жирами 🤣🤣🤣🤣
Худела прошлым летом по такому принципу,похудела на 8 кг. Правда классно,8 часов ела все что хотела,но в разумном кол-ве.