Девочки нужен совет как сбросить вес, а главное убрать низ живота, а то у меня уже депрессия (
Комментарии
Тоже никак не уйдут мои 15 лишних кг,и живот как беременная на 5 мес,было КС.
Делайте по утрам вакуум. Хорошо подтягивает живот
Смотрела передачу, что почти все упражнения что бы убрать живот не эфективны. Помогает только делать планку. И много кто мне ето говорил. Только сама пока не соберусь делать планку😔😅
Диета Дюкана) я на ней 25 кг сбросила. Живот уходит дольше всего, так что терпения вам!
@pionerka7, отлично!!!! И я наверное попробую, а то мне посоветовали диету -60, но что-то никак не помогает🙄
@pionerka7 только что скачала в гугл плей приложение этой диеты, сижу читаю))
@maya.kit, не слышала о такой. В этой мне нравилось что порции еды можно не ограничивать, не нужно кушать половинку яичка на завтрак))
Делала массаж банками
Одевала утягивающий корсет
Следила за питанием
Наш дом находится на горе, поэтому пока с коляской поднимешься 7 потов сойдёт)
у самой такая проблема, но опыт показывает, пп мало, надо физ нагрузки обязательно. У нас настроили бесплатных трегажеров-бери и занимайся,но пока дело не доходит
А я недавно штаны порвала на таких тренажёрах во дворе😆😆😆
Меньше порции, жирное Мясо заменить на не жирное, больше салатов из свежей зелени, убрать мучное, минимальное количество сладкого-сахара.
Делать хотяб планку чтобы укрепить мышцы живота. На прогулке с ребёнком не сидеть на лавочке, а много ходить)
Ну не знаю как насчёт не есть вообще после 7ми (тем более если на гв) 😋 но попробовать не нагружать едой вечером и упражнения. Уж без них никак
Занимаюсь йогой, начала еще до родов, а этот низ живота как жирная складка(
Не ем и после шести, перешла на овощи и фрукты ,утром ем 200 грамм творога и чай без сахара. За неделю ушло 3 кг, но этот живот...
@yana6848 мышцам нужен белок. Мясо, рыба обязательны! Как можно советовать это убрать из рациона. Крупы, овощи, фрукты, макароны из твёрдых сортов пшеницы -все нужно. А для низа помогают приседания. Да и рано ещё в депрессию впадать. 5 месяцев после родов только.
один живоо не убрать . нужен комплексный подход, потеря веса проста потребления ккал должно быть меньше за раченых.
Считайте ккал, делайте вакуум по утрам, планку и приседания - лучшее упражнения для талии живота. Качание пресса не поможет.