Тут такое дело... после родов совсем никак(((( в общем, если не свечи и не Дюфалак , то что ещё вам помогло наладить работу кишечника? Про клетчатку, количество воды и питание знаю, не берет пока😩
Попробуйте минералку зайечицка горька. В аптеке продаётся, только прочитайте противопоказания. Может вам нельзя, там солей много. У меня ребенку назначали ее на 20 дней.
Чернослив, если не пробовали.
На тощак, с утра, стакан ,обязательно, тёплой воды с долькой лимона и мёда.
На тощак, с утра, ст.ложка масла оливкого, льняного и т.п., мин чз 10 стакан тёплой воды.