Вопрос на млн.как вернуть жопу ? Приседы не помогают 🤣 плоскожопие меня напрягает
Вопрос на млн.как вернуть жопу ? Приседы не помогают 🤣 плоскожопие меня напрягает
Лучший комментарий
Комментарии
Выпрямить спину для начала нужно) хорош сутулиться))) и жопа появиться тогда))
Отметок «Нравится»: 0
у меня такая есть)))😂😂😂😂 жарко летом будет))) зимой с горки удобно кататься))
Отметок «Нравится»: 3
Я вообще не умею правильно приседать😐. Мне упражнения на первой и второй картинке помогли, даже без протеина.
Отметок «Нравится»: 0
@belleromanova, Даниэль научится новым упражнениям 🤣он и так вместе со мной приседает
Отметок «Нравится»: 0
Вот плюсую к этой схеме, + ещё ногу сгибаю(вторая картинка,слева). И я использую утяжелители по 1,5 кг на каждую ногу.
Отметок «Нравится»: 0
Бляяяяя она у меня повисла примерно с 30 недели беременности. Делаю присед
Отметок «Нравится»: 0
Она прям как будто прилипла 🤣 сука такая , тоже где то на 30 неделе исчезла
Отметок «Нравится»: 0
Вероятно неправильно приседаете.. ибо с правильным приседом 🍑 будет обязательно. Ну если питание ещё нормальное, с достаточным кол-вом белка
Отметок «Нравится»: 0
Тренера могу посоветовать, с ним можно онлайнить, что я сейчас и делаю на отдыхе. Много им выращенных жоп видала)))
Отметок «Нравится»: 0
+79672489840 иван. Но может с местами напряженка быть, у него часто все забито под завязку.
Отметок «Нравится»: 0
их везде делают) но из за 5 см ломать ноги нужно совсем себя не любить🤦🏻♀️ это я так помечтать, не более)
Отметок «Нравится»: 0
Приседы попе и не помогут. В зале есть отличный тренажёр для попы, дома сложней
Отметок «Нравится»: 0
в смысле не знали 😅ну знали. И ? Для внешней и для внутренней части , раздвигать и сдвигать , соответсвенно. И работают там только приводящие мышцы. Большая ягодичная вообще не нагружается. Бред собираете вообще
Отметок «Нравится»: 0
Я наела + наприседала в смите после отмены гв . Весь период гв ходила доской
Отметок «Нравится»: 0
CDC ·
Как бы ее убрать 🤣
Фатя ··
Мама сына-младенца
Можно было бы редактировать тело в телефоне , жопу оставила , талию утянула , сиськи увеличила 🤣
Ри··
Мама дочки (1 год)
+1🤦🏻♀️😁
Фатя ··
Мама сына-младенца
🤣
CDC ··
я бы только ноги удлинила, для пропорции)
на попку еле натягаю одежду, а в талии ушиваю🤦🏻♀️очень проблематично
Фатя ··
Мама сына-младенца
😀в Корее делают такие операции 🤣
CDC ··
их везде делают) но из за 5 см ломать ноги нужно совсем себя не любить🤦🏻♀️ это я так помечтать, не более)
Фатя ··
Мама сына-младенца
ну понятное дело 🤣
Наталья·
Приседать и романской тягой приподнимать ягодицы )