Все, что и обычно готовлю семье (дорада с картофелем, стейки, супы, рис с чем-нибудь, пасты в сливочном соусе и т.п), кроме всех вредностей: сладкое, пиццы, майонез и т.п, но раз в неделю себе позволяю
Завтрак хлебцы с сыром, яйцо, творог, яичница без масла, Овсяноблин без масла. Обед суп из овощей и грудки куриной или индейки без картофеля. Макароны из твердых сортов пшеницы , овощи. Грудка запечённая, тушёная, вареная. Можно не жирное мясо, говядина например,рис только басмати, либо бурый, из круп еще булгур, киноа. На ужин обычно салат из овощей, плюс креветки, мидии. Ещё рыбку можно тушёную с овощами например. На завтрак вместо хлебцев ещё можно ржаной хлеб или бородинский.
Исключите фастфуд, жареное и жирное, излишние сладости, газировку и мучное- и по сути вот вам и пп. Смысл же пп в том чтобы не вредить своему телу - чтобы не было ожирения, обезвоживания, запоров, повышенного холестерина и тд....
Крупы, супы, мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, кисломолочка, яйца, хлеб и тп.... Салаты заправлять сметаной или растительными маслами вместо майонеза. Вспомните что кушали в детстве у мамы))) по сути там было пп в большинстве своём)) супы, каши, фрукты.... Или проанализируйте чем вы кормите своих детей- дети ярые следователи ПП до определенного возраста 😅
SS·
Все, что и обычно готовлю семье (дорада с картофелем, стейки, супы, рис с чем-нибудь, пасты в сливочном соусе и т.п), кроме всех вредностей: сладкое, пиццы, майонез и т.п, но раз в неделю себе позволяю
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Смотря, что вы хотите ))) рыба, мясо, гарниры, салаты
Пр·
Полное меню дня
Мария··
Мама дочки (3 года)
https://instagram.com/blondinka_na_pp_?igshid=w4emee2hcj7v вот здесь смотрю
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Завтрак хлебцы с сыром, яйцо, творог, яичница без масла, Овсяноблин без масла. Обед суп из овощей и грудки куриной или индейки без картофеля. Макароны из твердых сортов пшеницы , овощи. Грудка запечённая, тушёная, вареная. Можно не жирное мясо, говядина например,рис только басмати, либо бурый, из круп еще булгур, киноа. На ужин обычно салат из овощей, плюс креветки, мидии. Ещё рыбку можно тушёную с овощами например. На завтрак вместо хлебцев ещё можно ржаной хлеб или бородинский.
Екатерина Ветрогонова··
Мама сына (1 год)
ПП штука не из дешёвых)
Аня·
Мама дочки-младенца
Скачайте фат сикрет программу, там рецептов пп-шных море, причём большинство легкие!)
Ксения·
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
Исключите фастфуд, жареное и жирное, излишние сладости, газировку и мучное- и по сути вот вам и пп. Смысл же пп в том чтобы не вредить своему телу - чтобы не было ожирения, обезвоживания, запоров, повышенного холестерина и тд....
Крупы, супы, мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, кисломолочка, яйца, хлеб и тп.... Салаты заправлять сметаной или растительными маслами вместо майонеза. Вспомните что кушали в детстве у мамы))) по сути там было пп в большинстве своём)) супы, каши, фрукты.... Или проанализируйте чем вы кормите своих детей- дети ярые следователи ПП до определенного возраста 😅