Всем привет! Девушки, поделитесь, пожалуйста, может существуют списки разрешённых продуктов на ГВ.

Я все трескала

Да нет таких списков. Я ела все. По совету своего консультанта купила вебинар про питание кормящих мам у Молочных фей и все мои вопросы просто отпали сами собой)

Всё, что Вы ели до беременности и во время можно есть. ГВ-не диета. Посмотрите на ютубе Комаровского, Тутту Ларсен о питании на гв. Можно и нужно есть всё. Чем разнообразнее еда, тем лучше.

Послушаю

И держите гемоглобин повыше. Печень говяжью 2р в неделю очень советую. Если гв будете долг - ешьте часто, раз по 5 в день. И мяса, и овощей и всего всего

Я бы посоветовала есть все полезное и как можно разнообразнее пусть будет ваш рацион. Я первые 3мес ела все. Живот болел у сына только 2 раза- на картошку жареную и колбасу. Все. Никаких даже коликов не было. А вот с 3х мес началась реакция на молочку. Сейчас ввиду аккуратно но это все дало мне пиннок заняться уже своим питанием. Максимум полезного. В плане состава