А покидайте, плиз, кому не сложно, пп рецептов простых салатов для ужина, таких, чтобы муж тоже ел 😅…

Руккола или микс с рукколой , томаты , авокадо , креветки обжаренные на капле масла, авокадо, Киноа (отварить и смешать с ложкой соуса песто)

Только готовила - 2 вареных яйца, китайская капуста, огурец, укроп, лук, сметана 10%. Сытно и вкусно

Не очень много пп, но есть, посмотрите по тегу #рецептымамынасти

Например: консервированная фасоль+огурец свежий+ индейка запечённая+авокадо или болгарский перец (или и то и другое), заправить по вкусу маслом или йогуртом.

#99салатов с зеленью (на самом деле меньше 😁)

Тунец в собственном соку,помидор и пекинская капуста,заправляю оливковым маслом

Зелёный салат, красный лук, огурцы, редис, авокадо, тунец в собственном соку, немножко лимонного сока и оливкового масла

У меня муж за обе щеки уплетает👌

Запечённая свекла, беби шпинат свежий, творожный сыр, кедровые орехи, оливковое масло

Руккола, огурец, Кукуруза, перец болгарский, оливковое масло

Зел горох+огурец+грудка+ зел лук+ укроп. Заправка сметана или др

Кормите его на ужин стейком из духовки и помидорами/огурцами и все будет ок.салат -не лучшая пища на ужин.

Китайская капуста, тунец салатный, помидоры, киноа, соус из оливкового масла и бальщамического уксуса.

Углевод должен быть с утра, а белок вечером.

морковка по-корейски, консервированная фасоль, куриное филе

А если прям для похудеть 😊 сырую свёклу на тёрке, чеснок, немного лимонного сока, можно маслом заправить, я мацони заправляю