Я проходила курс по восстановлению после родов и тренер говорила, что при диастазе хорошо помогает упражнение вакуум живота и разные йоговские дыхательные упражнения. У меня диастаза не было, но сам живот быстро подтянулся благодаря им. Мне кажется даже лучше выглядит, чем до беременности
@juliavladimirovna найдите в инстаграме @muzika_nataly. Курс у нее он-лайн. Занималась дома, очень удобно, всегда отвечает на вопросы, корректирует правильность выполнения упражнений.
Она подскажет сможет ли помочь при вашем степени диастаза, или подскажет кто поможет. Работает больше 7 лет с мамочками.
Юля ·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
До 6ти мес организм восстанавливается. Потом уже можно говорить про диастаз
Masha·
Мама троих детей
Вам ещё можно корсетом утянуть. А вообще схема простая упражнения специальные и образ жизни. Не выдувать живот, не спать на нем, тяжелого не носить..
Masha··
Мама троих детей
Ну это если не прям запущенная стадия..
Ольга·
Мама дочки-младенца
Смотря сколько пальцев помещается между мышцами.
Я проходила курс по восстановлению после родов и тренер говорила, что при диастазе хорошо помогает упражнение вакуум живота и разные йоговские дыхательные упражнения. У меня диастаза не было, но сам живот быстро подтянулся благодаря им. Мне кажется даже лучше выглядит, чем до беременности
Ольга··
Мама дочки-младенца
@juliavladimirovna найдите в инстаграме @muzika_nataly. Курс у нее он-лайн. Занималась дома, очень удобно, всегда отвечает на вопросы, корректирует правильность выполнения упражнений.
Она подскажет сможет ли помочь при вашем степени диастаза, или подскажет кто поможет. Работает больше 7 лет с мамочками.
Ольга··
Мама дочки-младенца
https://instagram.com/muzika_nataly?igshid=1qxhm73aay9l8 вот
Ольга··
Мама дочки-младенца
@juliavladimirovna Я тоже думала, что без тренера рядом не будет результата. Но на удивление, курс построен так, что держал меня в тонусе