Вот уже идёт второй месяц после родов:чувствую себя отлично уже давно ...пришло время худать , так как за беременность я набрала очень много и кг покидать меня не хотят !
Буду ходить в спорт зал: купила абонемент , форму для зала , так как в добеременную не помещаюсь , буду некоторые упражнения делать дома , и в идеале 3-4 раза в зал в неделю , но хотелось бы ещё курс антицеллюлитного массажа ! Девчонки , может кто-то знает массажистов , которые смогут приезжать домой ?
Живу в Стамбуле (Зейтинбурну)
Комментарии
начните с тренеровок дома,без весов!с коляской выходите 2 раза в день и пешими прогулками можете очень быстро похудеть!я в день с малой по 12 км хожу ,питание сбалансированное!!!!а в зал нет смысла ходить,если будете работать без весов,а с весами после 6 мес ...это даже если ер и все хорошо было...не думайте,что если внешне вы себя чувстуете хорошо,то значит можно,все органы на место становятся около 3 мес. минимум....вы же не хотите опущение матки?или пупочную грыжу,или диастаз?Я тренер и достаточно хорошо разбираюсь в физиологии женщин,все наши клиентки после родов работали со своим весом и без ничего лишнего и после 3 мес. с весами после 6..и дело не в разрывах!а если вы думаете что зал вам поможет похудеть,это огромная ошибка и глупость!худеют от кардио ,а не от зала!я за первые 6 мес. после родов 25 кг скинула ,благодаря пп и пешим прогулкам !не навредите своему здоровью!!!!
Я и планирую делать кардио и упражнения с своим весом пока, с резинками ...не таскать мне гири😆
Зал в доме , поэтому удобно будет выделять время и внести в график спорт!
Спасибо за совет !
Ой , знали б вы , как мне на себя в зеркало смотреть , никогда не была такой + целлюлит появился такой не маленький и лето идёт , через месяц планируем с семьей на море...
@anna23111992 а ну если так,то идите,только осторожно!Я вас прекрасно понимаю..сама такая была...истерила...плакала...депрессовала,то же летом почти родила...и все лето ходила в 1 сарафане,под которым ниче не видно...на море не ездила и вещи специально не покупала!за то я себя фоткала...это кстати помогает себя смотивировать...кажые 2 недели фото и замеры сантиметром...на весы вообще не смотрите...раз в 1 мес. для собственного успокоения души можете,но учтите 2 кг могут гулять туда сюда...это жидкость в организме и каловые массы)))
После 5 месяцев сдвиг пойдёт . Пока нельзя, да и нет смысла.
У меня начиная с кг много лишних и заканчивая плохим качеством кожи ! Надо делать что-то ...не хочу так , не вижу смысла жить некомфортно слоном
@anna23111992, когда первой был месяц я тоже побежала в зал, закончилось печально. На пол года вообще про зал забыла.
Конечно запускать себя не стоит, но ко всему надо подходить разумно и постепенно.
@elena_1318, да , с умом и без фанатизма ! А у вас были какие-то осложнение через спорт ?
Мой вес стоит на месте до тех пор, пока я не начинаю считать калории, только это помогает худеть. Ни спорт, ни пп, ни голодовка не помогают
Рассчитайте свою норму, есть много программ, и увидите результат)
Уже тоже начала , хотя всегда питалась на глаз и получалось сбросить , а сейчас и более строго особо не будешь питаться , так как малыш на гв
А почему все молчат упорно что до 6 мес спортом нельзя заниматься🤯любой гинеколог это скажет
@corroborre, у меня , Слава Богу , не было разрывав 🙏
поэтому кардио , круговые тренировки на много повторений не то что нельзя , а даже рекомендовано 😁, мне кажется , что больше вреда организму приносит жир , которого накопилось много 😫вот это «бьет» , как по физическому , так и психологическому состоянию организма 😌
Не желательно сейчас делать упражнения на пресс , так как мышцы пресса ещё не сошлись . А вот ноги , руки , спина и кардио по самочувствию . @anna23111992, Удачи вам ! Я тоже сидела на пп после первой беременности , но вес стоял 🙁 5 кг лишних никак не уходило , в 1,5 года я закончила гв и через месяц ушло 7 кг . Но я не 1,5 года сидела на пп)) около 6-8 месяцев и видела что вес не падает , и закинула пп . Так как ужасно хотелось сладкого и мучного , малая у меня висела все 1,5 года на груди . За ночь раз 5-7 смоктала , так у меня и жор был дикий . Могла и ночью тортики кушать 🙈🤣 . Один плюс что я и не набирала )
@ninaaylinuhska, даа ...пресс пока не буду , делаю вакуум )))
мне то хочется много чего , я всю беременность нормально кушать не могла (( но пока я держусь 😌😊
Ещё просто прошло мало времени, если не закидываетесь всякими вкусняшками и мучным, то на навес пойдёт на спад, ну и активный образ жизни это да) я набрала 20 за первую Беременность, за 2 месяца почти вернулась в добеременный вес, но потом что-то пошло не так и пара кг таки остались со мной до второй беременности 😅
@anna23111992, вес вообще что ли ну сдвинулся?:) сами же понимаете как вес уходит, калорий нужно сжечь больше, чем поступит в течение дня) а вообще на гв люди делятся на два вида: кто худеет и ест и кто пп, а вес стоит , а то и набирается))
@daryadem, вот я к другим отношусь ! На следущей день после родов было 70 кг , сейчас 67-68 (
@anna23111992, дайте время организму очухаться:) ну и сами пишите что на спорт идёте, а это уже большое дело знаете ли)
@anna23111992, да, территориально вы очень далеко друг от друга..
@adametokillfor, если они не переехали, то в юмрание
Сколько вы набрали кг за беременность ? Сколько после родов сразу скинули ?
рожала 76,6 , на следущий день 70,6
Набрала 21 кг и это при том , что питалась близко к пп...склонность к набору кг дало своё 😞...и сейчас где-то 67-68 ...на гв и соблюдаю диету и что-то не уходит (((
Спросите @nmudarisova может быть она делает антицеллюлитный массаж тоже:)