Пост о том, что мне помогало в родах.

1. Очень важен позитивный настрой и вера в себя и свои силы. Нужно настроиться на позитив, ведь у нас все в нашей голове. Отбросьте все страхи. Я понимаю, когда уже вот вот на носу роды, у многих появляется страх предстоящих мук. Сама прошла через это. Но не нужно бояться. Потому что страх и любое сомнение и опасение, вообще любое негативное чувство вызывают адреналин. А адреналин, как вы знаете, блокирует окситоцин - тот самый важный гормон в родах, который отвечает за родовую деятельность. А если нет окситоцина - в результате или нет схваток вообще или слабая родовая деятельность или шейка будет медленно раскрываться или вообще встанет. А оно вам надо? Поэтому только думаем о хорошем, о благополучном исходе родов.

2. Во время схваток, когда ещё были терпимые я пританцовывала. Начала бёдрами. Рисовала бёдрами восьмерку. При этом руки поднимала вверх и дышала. Вдох через нос и выдох через рот. Причём глубокое дыхание должно быть. Где-то когда-то я вычитала что поднятые вверх руки и вращение бёдрами помогают головке ребёнка спуститься быстрее. Конечно, все делаем в меру. 😄 не нужно прям сильно вращать бёдрами или напрягать себя. Все в меру. Слушайте себя, своё тело. Это не должно напрягать. А наоборот, это должно о легчать вообще состояние. Когда схватки становились интенсивнее и больнее я просто с поднятыми вверх руками опиралась об стену и либо стояла либо в лёгкую покачивала бёдрами. Не забывала при этом дышать. Реально было легче переносить схватку.

3. Не нужно лежать или сидеть. Нужно все время ходить. Прям ходить ходить и ходить. Вспомните физику - земное притяжение. Ребёнок опустится гораздо быстрее если вы будете ходить или стоять, тем самым роды ускорятся. И все быстрее закончится. Поэтому не жалеем себя и ходим. Хорошие схватки у меня ещё начались с 18.00 и я ещё пару часиков отдыхала. Лежала. А в 20.00 прям такие начались, что не возможно было ни лежать ни сидеть. И я ходила по коридорам и по двум этажам патологии беременных. По лестнице туда сюда поднималась спускалась. Думаю это хорошо помогло раскрытию. За 4 часа у меня было 5 см раскрытия и после чего уже подняли в родзал. Там я также наматывала круги по палате )ни разу не села.

В моих первых родах я просто была не в состоянии ходить, я думаю это из-за препарата мезопростол. И я все время лежала или сидела на мяче. В этих родах я поняла, что действительно процесс идёт быстрее если ходить. Поэтому что бы ни было, старайтесь ходить. Заставляйте себя. Обычно когда с вызывающими рожаешь то ппц нереально ходить. Но нужно стараться. Ради себя и ради малыша. Ему ведь тоже не легко.

4. Ощущение уверенности в собственных силах, радость, счастье от осознания что скоро увидите своего ребёнка. Главное верьте в себя и в позитивный исход. Тогда у вас обязательно все получится.

5. Незадолго до родов, подруги выслали мне видео с приятной музыкой и раскрывающимися розами. Говорят, когда смотришь это видео матка легко и быстро раскрывается. Я не знаю как это работает, но я верила в это и во время родов в уме вспоминала это видео и представляла себе раскрывающиеся розы🌹 🌹 Возможно это чисто на психологическом уровне ну, тем не менее, что мешает посмотреть этот ролик? В ютубе их полно. Если нужно напишите мне. Я вам вышлю в ватсап

6. Очень важно не напрягать мышцы лица. Знаю, боль адская и мы не произвольно начинаем все тело напрягать, не то что лицо. Ну старайтесь во время схваток держать лицо максимально расслабленным. Мне моя партнер(подруга) постоянно напоминала: Ардак, расслабь лицо, расслабь лицо. И я расслабляла. Дыхание очень сильно помогает.

7. Также акушер попросил меня снять все лишнее с себя (резинки с волос, лифчик, ремешок на халате, и сам халат) я осталась в сорочке. Волосы были распущены. Не знаю, правда или нет, но говорят любые узелки или собранные волосы мешают процессу и все идёт медленнее и поэтому рекомендуется все снять и волосы распустить. 😄Этот пункт я не игнорировала и поэтому все сделала как просил акушер 😀

8. Во время схваток я висела на брусьях. Кто-то просто стоит опершись об что-то. А я не могла. Просто нереально было просто так стоять. Вот я и повисала на брусьях когда шли схватки, как раз ведь земное притяжение. И я представляла как ребёнок быстренько спускается по родовым путям. Так оно и случилось. В один момент я даже сама не поняла как уже начались потуги. Акушер попросил лечь на кровать и все. Пару потуг и малыш на мне 😉

Я думаю у каждой есть что-то что ей помогало в родах. Делитесь девочки, что вам помогало облегчить роды?🙏🏻😉

P.s. На фото одна из палат родзала роддома на Басенова