Вакуум нужно делать натощак утром, не лёжа, а стоя, нагнувшись вперёд, оперевшись руками на колени. Делайте минимум по 5 подходов, задержав вакуум по 10 секунд.
Начала делать с 3 месяцев,сыну сейчас 7 месяцев всё идеально🤗Делаю каждое утро на тощах. У меня есть фото до/после в профиле,если интересно посмотрите. Писала пост об этом🌺
Марина·
Делаю нерегулярно, ушёл, но не на 100%. Утром 👍, когда сижу и вечером-выпячивается немного. Хочу начать ещё делать Планку
Катюша··
Мама сына-младенца
А по сколько по времени делаете ? А то живот жалкое зрелище (надо попробовать планку тоже
Катюша··
Мама сына-младенца
Я только начала делать пока что живот не очень так и проваливается как на видео у девочек может что не так делаю,делаю лёжа
Александрова Ульяна·
Мама дочки-младенца
2 месяца минимум (прдруга делала), но, плюс еще знаю она качала пресс. Все натощак утром (эффект лучше)
Я начала делать, только месяц прошёл....пока эффекта никакого☺
Катюша··
Мама сына-младенца
@kraksusha123456789 дорого стоит?
Катюша··
Мама сына-младенца
спасибо большое)
Ксения, Держатели, Грызунки 🐿️ ··
Мама сына-младенца
нет, сейчас за 50%скидки, 1500 на месяц.
Mus24·
Мама двоих (младенец)
Проверьте сначала есть ли диастаз и опущение омт, при этих ситуациях вакуум нельзя делать
Катюша··
Мама сына-младенца
Как понять есть ли он или нет ?
Mus24··
Мама двоих (младенец)
загуглите, есть видео как проверить. Про признаки опущение тоже есть в сети
Катюша··
Мама сына-младенца
спасибо,посмотрю сейчас
Марина·
@mus2408, как раз вакуум и планку нужно делать при диастазе. А вот пресс и скручивания нельзя
Mus24··
Мама двоих (младенец)
Спорить не буду. Делайте, чем сделаете еще хуже
Наталья··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Не всегда, вакуум при диастазе может дать обратный результат
Марина·
Вакуум нужно делать натощак утром, не лёжа, а стоя, нагнувшись вперёд, оперевшись руками на колени. Делайте минимум по 5 подходов, задержав вакуум по 10 секунд.
Катюша··
Мама сына-младенца
Спасибо, буду знать 🤗
Анастасия ·
Мама двоих (младенец)
Начала делать с 3 месяцев,сыну сейчас 7 месяцев всё идеально🤗Делаю каждое утро на тощах. У меня есть фото до/после в профиле,если интересно посмотрите. Писала пост об этом🌺
Катюша··
Мама сына-младенца
Какая же вы красотка ))
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
спасибо🌺
Наталья·
Мама двоих (1 год, 2 года)
https://instagram.com/olga.baykina?utm_source=ig_profile_share&igshid=n3pvtte90pyj
Почитайте этот профиль у нее много бесплатной информации по вашему вопросу, ну и платный курс есть
Катюша··
Мама сына-младенца
Спасибо)
Катюша·
Мама сына-младенца
я подписана на неё оказывается) @natale_4ek
Наталья··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Значит осталось делать))) у нее много упражнений есть и даже с детьми
Катюша··
Мама сына-младенца
главное начать )