Может быть я ведьма...но вообще такой проблемы нет и не было 🙈 как и изжоги)
Попробуйте засыпать под Прокопенко 😃 «Военная тайна», «Загадки человечества»... там так монотонно рассказывают, сложно не уснуть 😄
В телефоне сижу, фильмы смотрю и в час ночи засыпаю, может раньше, может позже, могу в 4 проснуться, полежать, опять в телефоне посидеть и опять ближе к 6 уснуть и спать до 9. Какой то странный режим, но по другому не получается.