Хочу первое время после родов полезно, но при этом вкусно и сытно питаться :)
Пока у меня идеи такие: кролик, индейка, крупы (гречка, геркулес, рис, чиа). И на этом фантазия кончилась 😂😂😂 что ещё можно и нужно ?))
P.s. «Я все ела и ничего» не предлагать :)
Печёные яблоки с корицей. Запечённые овощи (перец, баклажан и пр.). Сухофрукты,орехи. Рыбка)
Кабачки, брокколи , сыр не жирный. Кашу разную варила. Мясо запекала (как буженину), на бутеры и в горячем виде. И тд
Зефир яблочный натуральный, печенье Мария, бананы, яблоки. Сырники творожные запечённые в духовке. Яблоко тоже можно запекать(без мёда). Супы легкие, тыквенный, куриный, на индейке, на говядине без пережарок! Салаты зеленые. Любая зелень кроме кинзы. Запечённые баклажаны, кабачки. Сыры не солёные и не копченые.
Сырые овощи и яблоки не ешьте. Точно так же как орехи и приправы. Рыбу только морскую и не красную.
Рыба запечённая без особых специй. Рис не советую. Крепить мелкого будет. Брокколи цветная капуста брюссельская капуста.
Овощи тушёные, кроме капусты. Говядина, суп, печёные яблоки (можно в кашу овсяную добавлять), кампот из сухофруктов (в частности из яблок), огурцы, бананы, если не будет аллергии у ребёнка, йогурты, творог, запеканка (овощная, творожная), картошка, макароны, рыба (но не красная конечно), пока все что вспомнила 🙂 ещё пастила белевская
А потом я родила. Ребёнок висел сутками и хотела съесть хоть что, лишь бы еды ))
Посмотрите здесь на сайте
https://instagram.com/nakormim_mamu?utm_source=ig_profile_share&igshid=ytg24wovbfd8
Они как раз специализируются на еде для мам после родов. Можно почерпнуть идеи блюд)
Полезно, не значит крупа + мясо, нужно чтобы питание было сбалансированно. Почти равное соотношение белков, жиров и углеводов. Белки-мясо, морепродукты, рыба, яица, сыр, орехи; жиры- сливочное масло, гхи, авокадо, сало, брюшки или сс рыба, печень трески и тд; углеводы- фрукты, цельнозерновой хлеб, гречка, булгур и тд
В идеале убрать весь источник сахара, фрукты как десерт(и то несладкие), смотреть состав, чтобы не было сахара, макароны, печенья, шоколад, алко, фастфуд ❌
Я до беременности 1 месяц из 3х так питалась, только ещё и убрав все углеводы и фрукты, результат идеальный, высыпаний почти нет, сон крепчайший, стул что надо, бодрости больше
Из-за таких разгрузок, до сих пор равнодушна к сладкому, хотя была жуткой сладкоежкой, многие фрукты так и не ем, например виноград, бананы ❌
Вы наверное не совсем поняли. Что такое питание «до Беременности» и «полезно» я и так знаю. Меня интересует, от чего может быть нехорошо ребёнку первое время
Кабачки ещё и брокколи добавить можно) А там как фишка ляжет))) я надеялась на сыр и творог, но у дочки молочка не пошла. Поэтому я ем печеньки, шоколад и помидоры- то, что дочка разрешает))))
@uka2me, я просто не хочу экспериментировать :)) поэтому хотя бы первый месяц хочу что-то «не опасное» есть :) там все-таки у детей ещё микрофлора нулевая 🙈 ну а со временем уже вводить по чуть-чуть вкусности и смотреть на реакцию
))
и правильно, а то я недельку попиталась нормально, а потом думаю "о, все ок!" И как давай жрать... И кааааак дочь сыпануло, три недели лечили🙈 после этого я три месяца ела гречку с индейкой только, зато вес ушел быстро😂
@mr.and.mrs.smith да)) сама в шоке. Зато никакой молочки и огурцов, например (((
Я первый месяц вообще не понимала что и где))) готовил и убирал муж))) помню ела много макарон, курицу, индейку, гречку, каши сначала на воде, потом чуть с молочком, овощи тушёные, говядину, творог, запеканку. Из сладкого только сухофрукты и пастилу. На месяц меня хватило))) потом понеслась душа в рай🙈 но ттт коликов не было, аллергии особо тоже. Но мне кажется это все настольно индивидуально :)
Вот все, что Вы перечислили, плюс пастила, когда сладенького хочется , и запечённые яблоки с корицей. И яйца варёные на завтрак ещё делаю себе.
Индейку-говядину-кролика поочерёдно отвариваю, тушу, запекаю в фольге, чтобы не надоели. Ещё рыбу можно нежирную и картофель
Катя·
Мама дочки (2 года)
Печёные яблоки с корицей. Запечённые овощи (перец, баклажан и пр.). Сухофрукты,орехи. Рыбка)
Оля·
Мама дочки-младенца
Сырые овощи и яблоки не ешьте. Точно так же как орехи и приправы. Рыбу только морскую и не красную.