Делитесь девочки, какими диетами пользуетесь? Интересуют только более действенные..... Все к лету привели себя в форму?…
Делитесь девочки, какими диетами пользуетесь? Интересуют только более действенные..... Все к лету привели себя в форму? 😁
Лучший комментарий
Комментарии
@mamadamira1, на яблочках и кефире , но на завтрак овсянка на воде (пару ложек в готовом виде) . Они разные бывают - мне больше всего такой вариант подходит
Отметок «Нравится»: 1
Никаких диет! Правильное питание, дробное, пить достаточно воды и физ активность.
Отметок «Нравится»: 2
@olhad, а один банан или яблоко считается за приём пищи?) я сейчас завтракаю около 8 утра. Обед около часу, ужин около 6-8, как получится. И между этим ещё перекусы чай кофе фрукты
Отметок «Нравится»: 0
Это уже кусочничество у вас получается,если и чай и кофе и фрукты между основными приемами пищи.Кофе чистый тоже,к стати, имеет инсулиновый ответ!А кофе с молоком-это считайте,что не попили,а поели((
1 яблоко это не полноценный перекус.
Отметок «Нравится»: 1
@olhad, чай я пью из мяты и лимона, остальные очень редко, в основном вода. Кофе стараюсь только утром, без него не могу:) пробовала. Не пойму, что плохого в перекусах фруктами)
Отметок «Нравится»: 0
Рассчет калорий и физ нагрузки. Я осенью в инстамарафоне участвовала, так офигела, что на самом то деле надо нормально так есть, чтоб набрать 1500 ккал. Ну и плюс сладости убирать, но это капец как сложно мне. Сейчас расслабилась и наминаю все подряд, "грустно, но вкусно", что называется)))
Отметок «Нравится»: 1
Самое эффективное - пп. В долгосрочной перспективе. Если не хотите посадить поджелудочную и тд диетами-семидневками.
Если не можете отказаться от сладостей (как я), почитайте о ПГ. Второй месяц так питаюсь, вес медленно, но уверенно идёт вниз. Ну и спорт и много ходьбы, куда же без этого
Отметок «Нравится»: 0
Olga·
Мама сына (3 года)
Диеты не помогают в долгосрочной перспективе!
Naina··
Мама сына-младенца, беременна (4 нед.)
Хочется наконец то увидеть уже "-" на весах.