ДеФачки! Подскажите 🙏🏻чудодейственные занятия для попы) ляшечек) дома, ну и скинуть кило 5 желательно))) пс спортзал не…
ДеФачки! Подскажите 🙏🏻чудодейственные занятия для попы) ляшечек) дома, ну и скинуть кило 5 желательно)))
пс спортзал не предлагать, нет возможности пока (((
Оля ·
Мама двоих (младенец)
Спасибо девочки) попробую😊
Daria·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Рассчитайте свой суточный калораж и записывайте все, что кушаете в приложение специальное)) похудеете обязательно, если будете соблюдать свою норму калорий (из которой необходимо вычесть 10-20% для похудения), а уж упражнения любые можете выполнять:махи ногами, приседания, выпады, могу скинуть наглядные картинки упражнений. 3 раза в неделю по полчаса и результат через месяц уже будет на лицо 🤗
Мария ··
Мама сына-младенца
Подскажите пожалуйста, что за приложение такое?)) как называется?
Daria··
Мама двоих (1 год, 3 года)
я пользуюсь приложением fatsecret 😊 но для расчёта суточного калоража использовала формулу на скрине и вычла из получившегося 20%
Оля ··
Мама двоих (младенец)
надо попробовать! Мерси)))
💙·
Джилиан Майклс - стройная фигура за 30 дней. Полчаса занятий в день и все ок. Правда питание контролировать бы ну и я добавляла бассейн
Medina··
В ожидании первенца
Да, хорошие тренировки у нее.. летом занималась.. правда недолго 🙈лень матушка настигла )
Оля🌿··
Мама сына-младенца
Блин, она крутая, я занималась примерно 2 года назад, но бросила, тяжко пипец.